Fluori tähtsus organismis
Fluor on mikroelement, mis on, väikestes kogustes, väga oluline luude ja hammaste tervise tagamisel. Fluori põhiline funktsioon seisneb:
- Hambavaaba tugevdamises – fluor muudab hambaemaili happekindlamaks, aidates ennetada kaariese teket.
- Luu tiheduse säilitamises – fluoriid võib tugevdada luukudet ja aidata luumassi säilitamisel, eriti osteoporoosi ennetamisel.
- Antibakteriaalsete omaduste tõttu pidurdab fluoriid suuõõne bakterite ainevahetust ja hapete tootmist.
Fluori puudus ja selle tagajärjed
Fluori puudust võib esineda piirkondades, kus joogivesi ei sisalda looduslikku fluori või joogivee fluoriseerimist ei toimu. Lastel, kelle fluori tarbimine on liiga madal hammaste arenguperioodil, on suurenenud risk kaariese tekkeks juba noores eas. Peamised fluori puuduse tagajärjed on:
| Hambakaaries | Fluori puudumisel on hambavaap nõrgem ja vastuvõtlikum happekahjustustele. Kaariese sagedus tõuseb. |
| Hammaste demineraliseerumine | Emaili lagunemine mikrotasandil. |
| Võimalik luutiheduse langus | Kuigi mõju luudele on vähem otsene kui hammastel. |
Fluori puuduse tunnused
Fluori puudusel ei ole süsteemseid sümptomeid (nagu väsimus või lihasnõrkus), kuid selle mõju avaldub peamiselt suuõõnes:
- Sage hambakaaries ja emailikahjustused
- Tundlikud hambad
- Hambapindade kiirem kulumine
- Hambaarsti sagedased sekkumised juba lapseeas
Fluori allikad ja fluoririkkad toidud
Fluori allikad on suhteliselt piiratud ning sõltuvad suuresti elukohast ja vee fluorisisaldusest. Paljudes riikides on joogivesi fluoritud optimaalsetes kogustes, mis aitab vähendada rahvastiku hambakaariese riski. Peamised fluoririkkad toidud ja joogid:
- Joogivesi – olenevalt piirkonnast võib sisaldada looduslikku fluori.
- Fluoriga rikastatud hambapasta ja suuvesi – olulisemad lokaalsed allikad, mis ei mõjuta organismi üldist fluoritase, kuid tugevdavad hambaid.
- Tee – eriti must ja roheline tee, mis võivad sisaldada looduslikku fluori.
- Mereannid – kalad, eriti nende kondid, sisaldavad mõõdukalt fluori.
- Mineraalveed ja fluoriga rikastatud joogid
Fluor toidulisandina ja selle vajadus
Fluori toidulisandite kasutamisel tuleb olla ettevaatlik, eriti laste puhul, et vältida ületarbimist, mis võib põhjustada fluoroosi (hambavaaba kahjustus liigse fluori tõttu). Fluori toidulisandid võivad olla vajalikud:
- Lastele, kes elavad fluoroidivaestes piirkondades ja ei saa piisavalt fluori joogiveest.
- Inimestele, kellel on suur kaarieserisk, nt ortodontiliste aparaatide kandjad või kuiva suuga patsiendid.
- Hambaarstide poolt määratud juhtudel (nt spetsiaalsed fluori tabletid või tilgad).
Liigne fluor ja fluoroos
Fluori toidulisandeid tuleks kasutada ainult arsti või hambaarsti juhendamisel ning arvestada ka fluorisisaldust joogivees ja hambapastades. Liigne fluori tarbimine, eriti lapseeas, võib põhjustada:
- Hammaste fluoroosi – valged laigud, kriidilaadsed plekid või raskematel juhtudel pruunikad defektid hammastel.
- Süsteemset fluoroosi – väga harvaesinev, võimalik äärmusliku kokkupuute korral (nt tööstuspiirkondades), mõjutades ka luid.
Loe lisaks:
