Päikesekaitse lastele

Päikesekaitse lastele on suvise nahahoolduse üks olulisemaid teemasid, sest lapse nahk on õhem, tundlikum ja UV-kiirguse suhtes haavatavam kui täiskasvanu nahk. Päikesepõletus lapsepõlves ei ole ainult ajutine ebamugavus: korduvad põletused võivad suurendada nahavähi riski hilisemas elus. Seetõttu on laste päikesekreem, varjus viibimine, kaitsvad riided ja peakate sama tähtsad kui ujumisrõngas või veepudel rannakotis.

Lastele sobiva SPF-i valimisel tasub eelistada laia spektriga toodet, mis kaitseb nii UVA- kui ka UVB-kiirguse eest. Apotheka valikus on eraldi päikesekaitse lastele, samuti laste nahahoolduse päikesekaitsetooted, üldisem päikesekaitse ning päikese kategooria. Pärast päikest võib nahka toetada päevitusjärgsete toodetega.

SPF lastele ei tähenda ainult rannapäeva kaitset. Päikesekaitset vajab laps ka mänguväljakul, matkal, lasteaias õues olles, suvisel spordipäeval ja reisil. Praktilisteks ettevalmistusteks sobivad Apotheka artiklid sobiva päikesekaitsevahendi valimisest, korralikust reisiapteegist ja muretu puhkuse apteegisoovitustest.

Miks on lapse nahk UV-kiirguse suhtes tundlikum?

Lapse nahk on arenemisjärgus ning selle kaitsebarjäär ei ole sama vastupidav kui täiskasvanul. Maailma Terviseorganisatsioon rõhutab, et lapsed ja noorukid on UV-kiirguse kahjuliku mõju suhtes eriti haavatavad ning lapsepõlves saadud päikesepõletused suurendavad hilisemat nahavähi riski.¹ Seetõttu peab lapse naha kaitsmine suvel olema ennetav, mitte alles punetuse järel algav tegevus.

UV-kiirgus jaguneb peamiselt UVA- ja UVB-kiirguseks. UVA-kiired on seotud naha sügavamate kahjustuste ja fotovananemisega, UVB-kiired põhjustavad sagedamini päikesepõletust. Lapse puhul võib põletus tekkida kiiremini, sest nahk on õrnem ja laps ei pruugi osata õigel ajal märku anda, et nahk kipitab või keha kuumeneb.

Päikesekaitse lastele ei tähenda ainult kreemi. Kõige kindlam kaitse on mitme meetme ühendamine: varjus viibimine, pikkade varrukatega õhuke riietus, UV-kaitsega ujumisriided, laia äärega müts, päikeseprillid ja päikesekaitsekreem lastele. Eraldi tähelepanu vajavad nina, kõrvad, õlad, põsed, kukal, labajalad ja käeseljad, sest need piirkonnad saavad mängides ja ujudes palju päikest.

Alla 6 kuu vanuste imikute puhul soovitab Ameerika Dermatoloogia Akadeemia eelistada otsese päikese vältimist, varju ja kaitsvat riietust; kui varju ja riietega täielik kaitse ei ole võimalik, võib väikeses koguses päikesekaitsekreemi kasutada piiratud piirkondadel, näiteks näol ja käeselgadel.² Imikutel tuleb kuumenemise ja vedelikukaotuse riski tõttu olla eriti ettevaatlik.

Laste päikesekaitse on oluline ka pilvise ilmaga. Pilved vähendavad küll nähtavat päikesevalgust, kuid UV-kiirgus võib nahani jõuda ka siis, kui ilm ei tundu palav. Samuti peegeldavad vesi, liiv ja heledad pinnad kiirgust tagasi, mistõttu võib nahk saada suurema koormuse kui vanem arvab.

Kuidas valida lapsele sobiv SPF ja päikesekreem?

Parim päikesekaitse lastele on laia spektriga, piisavalt kõrge SPF-iga, nahale sobiva koostisega ja lapse jaoks mugav kasutada. Ameerika Dermatoloogia Akadeemia soovitab valida laia spektriga, veekindla päikesekaitse SPF 30 või kõrgemaga ning uuendada seda regulaarselt, eriti pärast ujumist või higistamist.³ Laste puhul on sageli praktiline valida SPF 50 lastele, sest kreemi kantakse tegelikus elus nahale tihti vähem kui ideaalis vaja.

Kuidas valida päikesekreemi lapsele? Tundlikule nahale sobivad sageli mineraalsete filtritega tooted, näiteks tsinkoksiidi või titaandioksiidiga. Mineraalne päikesekaitse lastele võib olla hea valik ka väikelastele ja atoopiale kalduvale nahale, sest see on sageli paremini talutav. Samas võib mineraalne koostis jätta nahale heledama kihi, mistõttu tasub valida tekstuur, mida laps lubab mugavalt peale kanda.

Päikesekaitsekreemi tuleb kasutada piisavas koguses. Väga õhuke kiht ei anna pakendil lubatud kaitset. Kreem tuleb kanda nahale enne õue minekut, katta kõik päikesele avatud piirkonnad ja uuendada umbes iga kahe tunni järel. Ujumise, higistamise ja rätikuga kuivatamise järel tuleb kaitset uuendada ka siis, kui toode on märgitud veekindlaks.

Lapsele sobiv toode sõltub ka vanusest ja olukorrast. Beebile on esmane kaitse vari, riietus ja päikese vältimine. Koolieelikul peab toode olema kiiresti pealekantav ja nahal mugav. Aktiivsele lapsele sobib veekindlam koostis, matkale või spordipäevale aga mugavalt kaasaskantav kreemipulk või spreitoode. Sprei kasutamisel tuleb jälgida, et laps seda sisse ei hingaks; näole tuleks toode kanda esmalt täiskasvanu käele ja alles siis lapse nahale.

Kui lapsel on kuiv või tundlik nahk, tuleb lisaks päikesekaitsele mõelda ka naha niisutamisele. Apotheka artiklist uurea kuiva naha toetajana leiab taustainfot niiskust siduvate koostisosade kohta. Päikesest, veest ja tuulest ärritunud nahale võib pärast pesemist sobida õrn niisutav kreem või rahustav hooldus.

Suvepuhkusele minnes tasub laste päikesekaitse pakkida eraldi ja nähtavasse kohta, et seda oleks lihtne uuendada. Kaasas võiksid olla laste SPF, peakate, päikeseprillid, UV-särk, veepudel ja vajadusel rahustav järelhooldus. Päevaplaan tasub sättida nii, et intensiivseim päike jääks pigem lõunaune, varjus olemise või siseruumides puhkamise ajaks.

Mida teha lapse päikesepõletuse korral?

Päikesepõletus lapsel vajab kiiret reageerimist. Esimene samm on laps kohe päikese käest ära tuua ja viia jahedamasse kohta. Nahka võib jahutada jaheda duši või niiske kompressiga, kuid jääd ei tasu otse nahale panna. Lapsele tuleb pakkuda juua, sest kuumus ja põletus võivad suurendada vedelikukaotust.

Mayo Clinic soovitab päikesepõletuse korral jahutada nahka, kasutada niisutavat kreemi või aloe verat sisaldavat toodet, juua piisavalt vedelikku ja vältida villide katki tegemist. Arstiabi on vaja, kui tekivad suured villid, villid näol, kätel või suguelunditel, tugevnev valu, peavalu, segasus, iiveldus, palavik, külmavärinad, silmavalu, nägemishäired või infektsioonitunnused.⁴

Lapse nahale ei tohiks päikesepõletuse korral kanda tugevalt lõhnastatud kreeme, alkoholipõhiseid spreisid ega koorivaid tooteid. Nahk vajab rahu, jahedust ja niisutust. Kui nahk hakkab hiljem kestendama, ei tohi seda koorida ega hõõruda. Põletatud nahk tuleb katta kerge riietusega ja hoida päikese eest kaitstuna kuni paranemiseni.

Kui lapsel tekib kuumaga loidus, pearinglus, oksendamine, segasus, kiire hingamine või ta ei suuda piisavalt juua, tuleb tegutseda kiiresti, sest tegemist võib olla kuumakurnatuse või kuumarabanduse ohuga. Väikelaste ja imikute puhul tuleb arsti poole pöörduda madalama lävendiga, sest nende termoregulatsioon on ebaküpsem.

Pärast põletust tuleb lapse järgmised päevad korraldada nii, et uus UV-koormus oleks minimaalne. See tähendab varju, katvaid riideid ja õues viibimise aja piiramist. Kui nahk on paranenud, tuleb jätkata laste päikesekaitsekreemi kasutamist, mitte loota sellele, et “nahk harjub päikesega”. Päevitus ei ole lapse naha eesmärk, vaid märk UV-mõjust.

Praktilised soovitused

• Vali lapsele laia spektriga päikesekaitsekreem lastele, eelistatult SPF 30–50.
• Alla 6 kuu vanust imikut hoia eelkõige varjus ja kaitse riietusega.
• Kanna päikesekreemi nahale enne õue minekut ja uuenda iga kahe tunni järel.
• Uuenda kaitset alati pärast ujumist, higistamist või rätikuga kuivatamist.
• Kaitse lapse nina, kõrvu, õlgu, kukalt, labajalgu ja käeselgi.
• Kasuta lisaks SPF-ile mütsi, päikeseprille, UV-särki ja varjus olemist.

Korduma kippuvad küsimused

Kokkuvõte ja soovitused

Päikesekaitse lastele peab olema järjepidev ja mitmekihiline: sobiv SPF, kaitsvad riided, peakate, päikeseprillid, vari ja piisav vedelik. Lapse nahk on UV-kiirguse suhtes tundlikum ning lapsepõlves saadud põletused võivad suurendada hilisemaid terviseriske. Parim laste päikesekreem on selline, mis kaitseb UVA- ja UVB-kiirguse eest, sobib lapse nahale ja mida kasutatakse piisavas koguses. Kõige olulisem on kujundada lapsel varakult harjumus: päikest võib nautida, kuid nahka tuleb kaitsta enne, kui see punetama hakkab.