Jalakreemid

Jalakreemid on igapäevase jalahoolduse üks olulisemaid tooteid, sest jalad saavad palju koormust, kuid nende nahk jääb sageli hooldusest ilma. Kuivad jalad, karedad kannad, paksenenud nahk ja ebamugav pingetunne tekivad kergemini siis, kui nahk kaotab niiskust ning kaitsebarjäär nõrgeneb.

Õigesti valitud jalakreem aitab nahka pehmendada, niisutada ja muuta jalad mugavamaks nii igapäevases liikumises kui ka pärast pikemat koormust. Väga kuiva ja kareda naha puhul tasub tähelepanu pöörata uureale, mille rolli kuiva naha hoolduses selgitab Apotheka artikkel “Uurea – kuiva naha tõhus abimees”.

Miks jalad vajavad eraldi kreemi?

Jalakreemid erinevad tavalisest kehakreemist sageli koostise ja tekstuuri poolest. Jalanahk võib olla kandadel ja taldadel paksem kui mujal kehal, mistõttu vajab see tugevamat niisutust ning vahel ka sarvestunud naha pehmendamist. Kui kasutada ainult kerget kehakreemi, võib see väga kuiva või paksenenud naha puhul jääda nõrgaks.

Kuivad jalad vajavad koostisosi, mis aitavad vett nahas siduda ja vähendada karedust. Uurea on üks tuntumaid niisutavaid ja nahka pehmendavaid koostisosi. Uuringutes on hinnatud 10% uureaga toodete mõju kuivale nahale ning leitud, et need võivad parandada naha niisutust, elastsust ja üldist seisundit.¹ Jalalabade raske kuivuse korral on uuritud ka uureapõhiste kreemide kasutamist jalgade kseroosi leevendamisel.²

Kui mureks on lõhenenud kannad, ei piisa sageli ainult juhuslikust kreemitamisest. Tulemuse annab järjepidev hooldus: õrn pesu, naha põhjalik kuivatamine, sobiv uurea kreem ning vajadusel ettevaatlikult kasutatavad käte- ja jalahooldustarvikud. Liiga tugev raspeldamine võib nahka ärritada ja lõhesid süvendada.

Kuidas valida sobiv jalakreem?

Jalakreemi valikul tasub lähtuda naha seisundist. Igapäevaseks hoolduseks sobib kergem niisutav kreem, kuid jalakreem väga kuivale nahale võiks olla toitvam ja sisaldada niisutavaid aineid nagu uurea, glütseriin või muud pehmendavad komponendid. Kui nahk on kare ja paksenenud, võib sobida kõrgema uureasisaldusega toode; tundliku naha korral tasub alustada leebemast koostisest.

Apteegist valitud jalakreemi eelis on see, et toodete koostis on sageli suunatud konkreetsele nahaprobleemile: kuivus, karedus, lõhed, tundlikkus või taastav hooldus. Selle tausta avab hästi Apotheka artikkel “Miks eelistada apteegikosmeetikat?”. Kui soov on mõista, mille poolest apteegikosmeetika erineb tavakosmeetikast, sobib lisalugemiseks ka artikkel “Mille poolest eristub apteegikosmeetika tavakosmeetikast?”.

Kui jalanahk on kuiv ka säärtel või keha teistes piirkondades, võib lisaks jalakreemile kasutada kehakreeme ja õlisid. Varbavahedesse ei tasu aga paksu kreemikihti kanda, sest liigne niiskus võib soodustada haudumist. Kui kuivuse kõrval tekib sügelus, ketendus, punetus või lõhed varvaste vahel, võib põhjuseks olla jalaseen, mille korral tuleks vaadata nahaseene tooteid või küsida apteekrilt nõu. Jalaseene ennetamisel rõhutatakse jalgade kuivana hoidmist, sobivaid sokke ja vajadusel seenevastaseid preparaate.³

Milline võiks olla igapäevane jalahooldusrutiin?

Hea jalahooldus algab regulaarsusest. Jalgu võiks pesta leige vee ja õrna pesuvahendiga, seejärel kuivatada nahk hoolikalt, eriti varvaste vahelt. Kreem kantakse kandadele, taldadele ja kuivadele piirkondadele, kuid mitte paksu kihina varbavahedesse. Kõige parem aeg jalakreemi kasutamiseks on õhtul, sest siis saab kreem pikemalt imenduda.

Kui eesmärk on kuiva naha hooldus, võiks jalakreemi kasutada iga päev. Väga kareda naha korral võib esimestel nädalatel olla vaja intensiivsemat hooldust, seejärel piisab säilitavast rutiinist. Kuiv nahk reageerib hästi järjepidevale niisutamisele ning Mayo Clinic rõhutab kuiva naha käsitluses niisutajate kasutamist ja liiga kuuma vee vältimist.⁴

Diabeedi, vereringehäirete, sügavate kannalõhede, valu, põletiku või halvasti paranevate haavandite korral ei tohiks jalahooldust käsitleda ainult kosmeetilise küsimusena. Sellisel juhul tasub pidada nõu arsti või apteekriga, sest jalanaha muutused võivad vajada eraldi hindamist ja sobivamat raviplaani.

Praktilised soovitused

• Kasuta jalakreemi iga päev, eriti pärast pesemist.
• Väga kuiva ja kareda naha puhul eelista uureaga jalakreemi.
• Ära kanna paksu kreemikihti varbavahedesse.
• Kuivata jalad hoolikalt, et vähendada haudumise ja jalaseene riski.
• Kasuta jalahooldustarvikuid mõõdukalt, et mitte kahjustada nahka.
• Sügavate lõhede, valu või põletiku korral küsi nõu apteekrilt või arstilt.

Korduma kippuvad küsimused

Kokkuvõte ja soovitused

Jalakreemid aitavad hoida jalad pehmed, elastsed ja mugavad, kuid parim tulemus tuleb järjepidevast hooldusest. Kuivad jalad, lõhenenud kannad ja kare nahk vajavad sobivat koostist, regulaarset kasutamist ning õrna, nahka säästvat rutiini. Hea jalakreem ei ole ainult kosmeetiline lisatoode, vaid oluline osa igapäevasest jalahooldusest.