Magneesium on inimorganismis üks olulisemaid mineraalaineid. Magneesium tagab süsivesikute, rasvade ja aminohapete ainevahetuse ja reguleerib südamelihase tööd ja vereringet. Magneesiumi puudus on välditav, kui jälgida oma toidulauda. Magneesiumi allikad on nii taimse kui loomse päritoluga ning eriti suur on magneesiumisisaldus pähklites ja seemnetes. Paraku võib magneesiumi imendumine olla pärsitud rohke kohvi või musta tee tarbimisel. Magneesiumi on soovitav lisaks võtta, et vältida selle puudusest tulenevaid terviseprobleeme.