B-rühma vitamiinid

B-grupi vitamiinide ülesanne on toetada närvisüsteemi tööd, osaleda vererakkude moodustamisel ja aidata kehal energiat saada. Vitamiin B1 osaleb süsivesikute, rasvade, aminohapete ja glükoosi ainevahetuses ja toetab südamelihase ja närvirakkude tööd. Vitamiin B2 ja B3 toetavad närvisüsteemi tööd ning hoiavad nahka tervena. Vitamiin B9 ehk foolhape aitab kaasa punaste vererakkude moodustamisele.