Kehakreemid

Kehakreemid aitavad hoida naha kaitsebarjääri tugevana, vähendada kuivust ja muuta igapäevase kehahoolduse mugavamaks. Kui nahk kisub, ketendab või sügeleb, on sageli põhjus selles, et naha pindmine kiht kaotab liiga palju vett ning vajab toetust niisutavate ja pehmendavate koostisosadega.

Hästi valitud kehakreem ei ole ainult kosmeetiline mugavustoode. Regulaarne naha niisutamine võib aidata taastada naha lipiidkihti, vähendada ärritust ja toetada naha loomulikku kaitsevõimet. Kuiva naha korral tasub eelistada lõhnavabu, nahasõbralikke ja tõenduspõhiste koostisosadega tooteid, eriti kui otsid lahendust märksõnadele parim kehakreem kuivale nahale või niisutav kehakreem tundlikule nahale.

Apotheka valikus on kehahoolduseks sobivad kehakreemid ja õlid, üldine kehahoolduse kategooria, nahka säästvad pesemisvahendid, käte- ja küüntehooldus ning laiem ilu- ja nahahooldustoodete valik.

Miks nahk kuivaks muutub ja millal kehakreemist on enim abi?

Kuiv nahk tekib siis, kui naha sarvkiht kaotab niiskust ja lipiide kiiremini, kui organism neid taastada suudab. Selle põhjuseks võivad olla külm ilm, kuiv siseõhk, sage pesemine, kuum dušš, tugevatoimelised pesuained, vanus, atoopiline nahk või teatud ravimid. Kui nahk on kuiv, muutub see karedaks, tuhmiks ja pingulolevaks ning võib hakata ketendama või sügelema.

Kehakreemid toimivad mitmel tasandil. Niisutavad ained, näiteks glütseriin, hüaluroonhape ja uurea, seovad vett naha pindmises kihis. Pehmendavad koostisosad, nagu taimsed õlid, sheavõi ja rasvhapped, siluvad naha pinda. Oklusiooniefektiga koostisosad, näiteks vaseliin või mineraalõli, aitavad vähendada vee aurustumist nahalt. Seetõttu võib hästi koostatud niisutav kreem anda kiire leevenduse ja pikaajalisel kasutamisel parandada naha vastupidavust.

Kuiva naha korral on oluline järjepidevus. Kreemi võiks kanda nahale kohe pärast pesemist, kui nahk on veel kergelt niiske. Nii aitab naha niisutamine siduda olemasolevat niiskust ja vähendada pingulolekut. Mayo Clinic soovitab kuiva naha hoolduses otsida koostisosi nagu uurea, keramiidid, rasvhapped, glütseriin, sheavõi ja kakaovõi ning eelistada lõhnavabu tooteid.¹

Kui nahk on väga kuiv, ketendav või kare, võib sobida uureaga kehakreem. Uurea kuulub naha loomulike niisutusfaktorite hulka ja aitab väiksemates kontsentratsioonides niiskust siduda, suuremates kontsentratsioonides aga karedat sarvkihti pehmendada. Apotheka terviseinfo artiklis uurea ja kuiva naha hoolduse kohta selgitatakse, miks uurea on kuiva, paksenenud ja kareda naha puhul väärtuslik koostisosa.

Talvel vajab nahk sageli rikkalikumat hooldust. Kehakreem talveks võiks olla tummisema tekstuuriga ja sisaldada lipiide taastavaid koostisosi, sest külm õhk väljas ja kuiv kütteõhk siseruumides suurendavad niiskuskadu. Suvel võib sobida kergem losjoon või emulsioon, kuid pärast päevitamist, ujumist või sagedast duši all käimist võib nahk vajada siiski intensiivsemat hooldust. Päikesega seotud nahahoolduse kohta leiab lisalugemist Apotheka artiklist naha kaitsmine kevadise päikese eest.

Tundliku naha puhul on vähem sageli parem. Niisutav kehakreem tundlikule nahale võiks olla lõhna- ja värvainetevaba ning sobida igapäevaseks kasutamiseks. Kui nahk kipub punetama, kipitama või reageerima paljudele toodetele, tasub uut kreemi proovida esmalt väikesel nahapiirkonnal. Kui ärritus süveneb, tekivad lõhed, põletik või tugev sügelus, tuleks küsida nõu apteekrilt või arstilt.

Kuidas valida kehakreem vastavalt nahatüübile ja koostisele?

Küsimus kuidas valida kehakreem algab naha vajaduse hindamisest. Normaalne nahk vajab tavaliselt kerget niisutust ja mugavat tekstuuri. Kuiv nahk vajab rohkem lipiide ja niiskust siduvaid aineid. Väga kuiv, kare või ketendav nahk võib vajada uureat, piimhapet või keramiide. Tundlik nahk vajab võimalikult lihtsat koostist ja ärritavate lõhnaainete vältimist.

Kehakreem, kehavõi, losjoon ja kehaõli ei ole täpselt sama toimega. Losjoon on kergem ja imendub kiiremini, mistõttu sobib hästi normaalsele või kergelt kuivale nahale. Kreem on rikkalikum ja parem valik igapäevaseks kuiva naha hoolduseks. Kehavõi sobib väga kuivale nahale või piirkondadele, mis kipuvad karedaks muutuma, näiteks sääred, küünarnukid ja põlved. Õli aitab nahka pehmendada, kuid toimib kõige paremini siis, kui seda kanda kergelt niiskele nahale või kasutada koos niisutava kreemiga.

Tõenduspõhises nahahoolduses räägitakse sageli kolmest koostisosade rühmast: humektandid, emolliendid ja oklusiivid. Humektandid, näiteks glütseriin ja uurea, seovad vett. Emolliendid, näiteks taimsed õlid ja rasvhapped, siluvad ning pehmendavad. Oklusiivid aitavad niiskust nahas hoida. Kui kuiv nahk on püsiv probleem, on parim valik sageli selline niisutav kreem, mis ühendab kõik kolm rühma.

Ekseemi ja atoopilise naha puhul on emollientidel oluline roll, sest need aitavad vähendada veekadu ja toetada naha kaitsebarjääri. Cochrane’i ülevaate järgi on niisutajad ja emolliendid ekseemi käsitluses oluline osa ning võivad aidata vähendada kuivust ja ägenemisi.² See ei tähenda, et iga kehakreem ravib nahahaigust, kuid õige igapäevane kehahooldus võib toetada nahka ja vähendada ärritavate tegurite mõju.

Kui eesmärk on parim kehakreem kuivale nahale, tasub vaadata, kas toode sisaldab uureat, keramiide, glütseriini, pantenooli, niatsiinamiidi, rasvhappeid või nahka pehmendavaid õlisid. Väga lõhnavad ja alkoholi sisaldavad tooted võivad mõnel inimesel kuivust süvendada. Samuti võivad tugevad pesemisvahendid naha lipiidkihti nõrgestada, mistõttu tasub kreemi kõrval valida õrn pesemisvahend.

Looduslik kehakreem võib olla hea valik, kui koostis on läbimõeldud ja nahale sobiv. Samas ei tähenda looduslik automaatselt ärritusvaba. Eeterlikud õlid ja tugevad taimsed lõhnaained võivad tundlikul nahal põhjustada kipitust või punetust. Seetõttu on tundliku naha puhul olulisem koostise lihtsus kui üksnes märge “looduslik”. Apotheka artiklis miks eelistada apteegikosmeetikat käsitletakse, miks apteegikosmeetika võib olla hea valik tundliku või probleemse naha korral.

Ka käed, jalad ja keha erinevad piirkonnad võivad vajada eri hooldust. Kätele sobivad tihti kaitsvamad kreemid, sest käsi pestakse sageli. Jalakandadele võib sobida intensiivsem uureaga toode. Kehale sobib igapäevaseks kasutamiseks mugava tekstuuriga kreem, mida inimene päriselt kasutada tahab. Tõhus naha niisutamine sõltub lisaks koostisele ka sellest, kas toodet kasutatakse regulaarselt.

Igapäevane kehahooldus: millal, kui palju ja kuidas kreemi kasutada?

Kehahooldus ei pea olema keeruline. Kõige olulisem on õrn puhastamine, regulaarne kreemitamine ja nahaärritajate vähendamine. Kuiva naha korral võiks vältida väga kuuma vett, pikki dušše ja tugevalt vahutavaid pesuvahendeid. Pärast pesemist tasub nahk rätikuga õrnalt kuivaks tupsutada, mitte tugevalt hõõruda, ning kanda kehakreem peale mõne minuti jooksul.

Kreemi kogus sõltub naha kuivusest ja toote tekstuurist. Kerge losjoon võib vajada suuremat kogust, rikkalik kreem aga väiksemat. Oluline on, et nahale jääks mugav tunne, mitte püsiv rasvane kiht. Kui nahk muutub paari tunni pärast taas karedaks või pingulolevaks, võib toode olla liiga kerge või kasutuskordade arv liiga väike. Väga kuiva naha korral võib kehakreemid kanda nahale kaks korda päevas, eriti säärtele, käsivartele ja küünarnukkidele.

Uureaga kehakreem sobib eriti hästi karedale ja ketendavale nahale. Uurea dermatoloogilise kasutuse ülevaates tuuakse esile, et uurea aitab parandada naha niisutatust ja barjäärifunktsiooni ning on kasutusel mitmete kuivuse ja ketendusega seotud nahaseisundite korral.³ Väga tundliku või lõhenenud naha puhul võib uurea alguses kipitada, mistõttu tasub alustada väiksema kontsentratsiooniga või küsida nõu apteekrilt.

Kui otsid kehakreem talveks tüüpi toodet, eelista rikkalikumat koostist. Talvisel ajal võib nahk vajada lisaks tavapärasele niisutajale kaitsvamaid lipiide ja oklusiivsemaid koostisosi. Säärte ketendus, küünarnukkide karedus ja käte kuivus on külmal ajal väga levinud. Sel perioodil on eriti oluline kombineerida õrn pesemine ja järjepidev kreemitamine. Sügise ja talve nahahoolduse kohta saab lugeda ka Apotheka artiklist sügisese nahahoolduse põhitõed.

Kui nahk on tundlik, atoopiline või allergiatele kalduv, võiks niisutav kehakreem tundlikule nahale olla lõhnavaba ja dermatoloogiliselt testitud. Väldi sagedast toodete vahetamist, sest iga uus koostis võib nahka ärritada. Kui oled leidnud sobiva kreemi, kasuta seda järjepidevalt vähemalt paar nädalat. Naha kaitsebarjääri taastumine võtab aega ning tulemused ei pruugi ilmneda ühe kasutuskorraga.

Apteegikosmeetika eelis on sageli see, et koostised on loodud kindlate nahavajaduste järgi: kuivus, tundlikkus, atoopilisus, ketendus, ärritus või väga kuivade piirkondade hooldus. Selle kohta annab lisatausta Apotheka artikkel apteegikosmeetika ja tavakosmeetika erinevustest. Sobiva toote leidmisel võib abi olla ka sellest, kui eristada igapäevane kehakreem intensiivhooldusest: üks hoiab naha mugavana, teine aitab kuivi piirkondi sihipärasemalt taastada.

Arsti või apteekriga tasub nõu pidada siis, kui kuiv nahk lõheneb, veritseb, sügeleb tugevalt, muutub põletikuliseks või kui kreemitamisest hoolimata tekib lööve. Samuti vajavad eraldi tähelepanu diabeediga inimesed, eakad, väikelapsed ja atoopilise dermatiidiga patsiendid. Igapäevane naha niisutamine on oluline, kuid see ei asenda meditsiinilist ravi, kui tegemist on nahahaigusega.

Praktilised soovitused

• Kanna kehakreem nahale kohe pärast pesemist, kui nahk on veel kergelt niiske.
• Kuiva naha korral vali glütseriini, uurea, keramiidide või rasvhapetega niisutav kreem.
• Tundliku naha puhul eelista lõhnavaba ja lihtsa koostisega toodet.
• Talvel kasuta rikkalikumat kreemi, suvel võib sobida kergem losjoon.
• Väga karedatel piirkondadel kasuta intensiivsemat uureaga kehakreemi.
• Kui nahk kipitab, lõheneb või põletik süveneb, küsi nõu apteekrilt või arstilt.

Korduma kippuvad küsimused

Kokkuvõte ja soovitused

Kehakreemid on igapäevase nahahoolduse oluline osa, eriti kui mureks on kuiv nahk, karedus, ketendus või pingulolek. Õige kehakreem toetab naha kaitsebarjääri, vähendab niiskuskadu ja muudab naha mugavamaks. Kõige parema tulemuse annab järjepidev naha niisutamine, õrn pesemine ja nahatüübile sobiva koostise valimine. Kui kahtled, kas valida kergem losjoon, rikkalik kreem või uureaga kehakreem, küsi nõu apteekrilt ning vali toode, mida on lihtne kasutada iga päev.