Peanaha tervis: levinumad probleemid ja igapäevane hooldus

05.05.2026

Apotheka apteeker Hellika Loide

Peanahk on juuksejuurte elukeskkond. Nii nagu ülejäänud nahk, vajab ka peanahk samasugust hoolt, puhastamist ja tasakaalu. Peanahk täidab mitut olulist ülesannet:

kaitseb pead väliste kahjustuste, bakterite ja keskkonnamõjude eest
aitab reguleerida kehatemperatuuri
toodab rasu kehapiirkondadest kõige rohkem – see hoiab naha ja juuksed elastsena ning kaitseb kuivamise eest
toidab juuksefolliikuleid, tagab juuksekasvu ja tugevuse
sisaldab närvilõpmeid, mis reageerivad puudutusele ja temperatuurile

Probleemid peanahal võivad viia juuste hõrenemiseni, sügeluse ja ebamugavuseni ning silmaga nähtavate probleemideni, millest levinuim on kõõm.

Levinumad peanaha probleemid

Kõõma korral on peanahal ja õlgadel näha valgeid või kollakaid peeneid helbeid. Nahk võib olla nii kuiv kui rasune ning punetav ja sügelev. Kõõm on peanaha põletiku tagajärg. Tekkepõhjusteks võivad olla kuiv peanahk (eriti talvel külma välisõhu ja kuiva toaõhu tõttu), rasune peanahk (rasu võib põhjustada ärritust), nahahaigused (levinuimad seborroiline dermatiit ja psoriaas), seennakkused (põhjustavad rasuse naha korral ulatuslikku ketendust ja ärritust), sobimatud juuksehooldustooted, pidev peakatte kandmine siseruumides.

Raviks võiks kasutada spetsiaalseid šampoone – pH neutraalseid ja sulfaadivabasid, leida õige peapesu rutiin (liiga sage kuivatab, harv soodustab rasu kogunemist), koorida peanahka salitsüülhapet sisaldavate toodetega, abistavad looduslikud vahendid (teepuuõli, aaloe vera).

Rasuse peanaha korral on hommikul pestud juuksed juba õhtuks või järgmiseks hommikuks uuesti rasused. Tekkepõhjusteks on sageli stress, hormonaalsed muutused (puberteet, menopaus, rasedus), toitumine (liiga palju rasva ja süsivesikuid toidus) ja vale juuksehooldus – liiga sage pesemine, vale šampoonivalik. Rasuse peanaha korral peab vältima juuste pesemist liiga kuuma veega, palsami ja juuksehooldustoodete sattumist peanahale ning peanaha föönitamist kuuma õhuga. Padjapüür ja kamm vajavad sagedasemat pesu. Hea on kasutada peapesul kahekordset pesemist ja regulaarselt peanahka koorida.

Kuiv ja sügelev peanahk tekitab pingul ja ebamugava tunde. Võib esineda ka kõõm või lõhenev nahk, juuksed kipuvad olema õhukesed ja juuksekarvad peenikesed. Kuiv peanahk on tingitud rasu nappusest ja selle teket soodustavad hooajaline külm ja kuiv õhk, vale juuksehooldus. Rasunäärmete aktiveerumist soodustavad peanaha regulaarsed massaažid (iga pesukorra ajal 1-2 minutit), vältima peab peanaha kraapimist ja kamm peaks olema pehme. Kuiva peanaha korral on abiks regulaarsed niisutavad maskid.

Tundliku peanaha puhul on juukseid sõrmede, kammi või harjaga puudutades tunda, et peanahk on hell. Põhjustajateks kuiv õhk või kütteperiood, ebasobivad või liiga tugevad hooldustooted, stress, hormonaalsed muutused, sagedane kuumusega töötlemine (föön, sirgendaja, keemiline töötlus), vale toitumine või põletikulised seisundid. Vistrikud, punased laigud, ekseemid viitavad naha kadunud tasakaalule ja soodustavad peanaha ülitundlikkust.

Leevendamiseks sobib sulfaadi- ja lõhnaainetevaba šampoon, mis on mõeldud spetsiaalselt kuivale või tundlikule peanahale. Abiks on rahustavaid koostisaineid – aaloe, kaeraekstrakt, pantenool või teepuuõli (rahustab sügelust, on kergelt antiseptiline). Pea pesemisel tuleks kasutada leiget vett ja pesta juukseid ülepäeviti või iga paari päeva tagant – see aitab peanahal taastada loomulikke õlisid. Kord nädalas võiks kasutada peanahale mõeldud niisutavat maski või õlihooldust – kookosõli, jojobaõli või argaaniaõli sissehõõrumine peanahka tund enne pesu võib aidata ketendust vähendada ja nahka pehmendada. On ka valmis peanaha seerumeid, mis leevendavad sügelust ja kuivust.

Seborroilise dermatiidi korral on ketendus õline ja kollakas ning kaasneb põletik (punetus, rasused kollakad koorikud). Seborroilist dermatiiti põhjustab nahal looduslikult esinev Malassezia seen, mis soodsates tingimustes vohab, näiteks stress, liigne rasu tootmine rasunäärmete aktiivsusest, külm ja niiske ilm, hormonaalsed kõikumised, nõrgenenud immuunsüsteem. Kasutada võiks spetsiaalseid kõõmavastased šampoone, mis sisaldavad ketokonasooli, tsinkpüritiooni, seleensulfiidi või salitsüülhapet. Tugevamate ägenemiste korral võib nahaarst kirjutada põletikuvastaseid kreeme või hormoonkreeme. Vältima peaks parfüümi sisaldavaid tooteid ning pesema peaks leige veega. Olulised on ka stressi maandamine ja tervislik toitumine.

Peamised toimeained

Ketokonasool	Aitab vähendada seente põhjustatud kõõma, sobib ka raskematel juhtudel. Kasutama peab mitu nädalat. (Ketoconazol-Ratiopharm, Mikanisal, Nizoral)
Tsinkpüritioon	Aitab tänu antimikroobsetele omadustele vähendada bakterite ja seente kasvu peanahal, hoides ketenduse kontrolli all. (Vichy Dercos)
Salitsüülhape	Aitab koorida peanaha surnud rakke, vähendades ketendust. Salitsüülhape on efektiivne ka rasuse peanaha puhul. (Bioderma Node K, Node DS, Ducray Kelual sari)
Uurea	Aitab naharakkudel uueneda, on põletikuvastase toimega, niisutab ja pehmendab peanahka ning leevendab sügelust. (Bionike Proxera, Eucerin Dermocapillaire)
Pantenool	Rahustab, vähendab sügelust ja leevendab põletikku, soodustab naharakkude uuenemist ja toetab taastumist.

DUCRAY KERTYOL P.S.O. KONTSENTRAAT KEHALE JA PEANAHALE 100ML

Product Type: Tervisetoode

Toimeaine / Koostis:

25,48 €

Vaata kõiki juuksehooldustooteid

Igapäevane hooldus

❀ Pese juukseid vastavalt vajadusele 2-4 korda nädalas. Probleeme põhjustavad nii sage pesu (eemaldab naturaalsed õlid, mida peanahk toodab – nahk muutub kuivaks ja ärritunuks või hakkab rohkem rasu tootma) kui harv pesu (peanahale ladestuv mustus on soodne pinnas nahaprobleemide tekkeks).

❀ Vali peanahale sobilik šampooni ja kamm. Šampoonidest eelista sulfaadivabasid tooteid – sulfaadid võivad eemaldada juustest naturaalseid õlisid ja kahjustada peanaha barjääri.

❀ Peale pesu loputa juuksed ja peanahk hoolikalt – nii väldid juuksehooldustoodete kogunemist peanahal.

❀ Kuum vesi ja föönitamine kuivatab peanahka. Pesemise ajal võiks vesi olla soe, loputamisel leige.

❀ Väldi sagedast kuivsampooni kasutamist.

Elustiili mõju peanahale on sageli alahinnatud. Peanaha tervist mõjutavad arvatust rohkem stress, toitumine ja hooajalised tingimused.

Millal pöörduda spetsialisti poole?

püsiv sügelus või punetus, mis ei möödu kuuajalise ravišampooni kasutamise järgselt
tugev ketendus või koorikud
juuste ootamatu väljalangemine

Tähelepanu! Artiklis olid mainitud ravimid. Enne ravimi tarvitamist lugege tähelepanelikult pakendis olevat infolehte. Kaebuste püsimise korral või ravimi kõrvaltoimete tekkimisel pidage nõu arsti või apteekriga.

Loe lisaks: