+372 614 6000
E-R 8-23
L-P 10-20

Apteekrite nõuanded vitamiinide ja mineraalide kohta

Liikuvus ei ole ainult liigestes – kuidas toidulisandid tegelikult toimivad?

Apotheka farmatseut Kristina Kütt

Apteegis kuulen väga sageli küsimust: „Kas teil on midagi liigeste jaoks?“ Seda küsivad nii üle 60-aastased, aktiivsed 40+ naised kui ka inimesed, kes on alles alustanud treeningutega ja tunnevad esimest korda enda kehas ebamugavust. Sageli on selle küsimuse taga ootus, et leidub toidulisand, mis „
…
Loe edasi...
Sinu lihased töötavad iga päev. Kas saad piisavalt magneesiumi?

Tänapäeva elutempo on kiire. Tööpäevad venivad pikaks, liikumist tuleb kas teadlikult planeerida või vastupidi – keha saab koormust märkamatult kogu päeva vältel. Olgu see treening, füüsiline töö, pikad jalutuskäigud või lihtsalt aktiivne argipäev – lihased töötavad pidevalt. Samas ei sõltu meie enesetunne ainult liikumisest, vaid ka sellest, kas keha saab vajalikke toitaineid. Kui toidulaud on
…
Loe edasi...
B10-vitamiin ehk PABA – naha, juuste ja ainevahetuse toetaja

B10-vitamiin ehk para-aminobensoehape (PABA) on ühend, mida sageli nimetatakse vitamiinilaadseks aineks. Kuigi see ei ole klassikaline vitamiin, on PABA seotud mitmete oluliste protsessidega organismis ja seda peetakse B-grupi vitamiinide kompleksiga seotuks. PABA on tuntud eelkõige oma rolli tõttu nahahoolduses ja päikesekaitses, kuid sellel on ka sügavam biol
…
Loe edasi...
Fluor – mis see on ja milleks seda vaja on?

Loe edasi...
K-vitamiin – vere hüübimise, luude ja südame tervise kaitseks

K-vitamiin on rasvlahustuv vitamiin, millel on organismis ülioluline roll. Kõige tuntum on K-vitamiini funktsioon vere hüübimise protsessis – ilma selleta ei oleks võimalik verejooksu peatada. Kuid K-vitamiini tähtsus ei piirdu ainult sellega: see vitamiin osaleb ka luude ja südame-veresoonkonna tervise säilitamises.

Loe edasi...
Kroom – mis see on ja milleks seda vaja on?

Loe edasi...
Kollageen – kust seda saame ja kuidas see mõjutab nahka, luid ja liigeseid?

Ljubov Grigorova, Apotheka apteeker

Kollageen on inimkeha kõige levinum valk, mida leidub rohkelt sidekoes. Kollageen moodustab olulise osa nahast, luudest, liigestest, kõõlustest ja veresoonte seintes. Noores eas toodab organism ko
…
Loe edasi...
Jood – mis see on ja milleks seda vaja on?

Loe edasi...
Mangaan – mis see on ja milleks seda vaja on?

Loe edasi...
Talvine apteegimeelespea

Talveperiood seab organismi ja igapäevase heaolu mitmete proovikivide ette. Külm ja niiske ilm, vähene päevavalgus, suurem viiruste levik ning kuiv siseõhk võivad kõik tervisemuresid tekitada. Hästi varustatud koduapteek aitab ennetada haigusi, leevendada vaevusi ja toetada üldist enesetunnet kogu talve vältel. Vaatame koos apteeker Karina Udal
…
Loe edasi...
Vask – mis see on ja milleks seda vaja on?

Loe edasi...
Fosfor – mis see on ja milleks seda vaja on?

Loe edasi...
Millist magneesiumi vormi vajad sina?

Magneesium on üks olulisemaid mineraalaineid inimese organismis, osaledes enam kui kolmesajas biokeemilises protsessis. See toetab lihaste ja närvisüsteemi normaalset talitlust, aitab hoida südame tervist, toetab energiavahetust ning aitab vähen
…
Loe edasi...
E-vitamiin ehk tokoferool – antioksüdant immuunsuse ja naha kaitseks

E-vitamiin on üks olulisemaid rasvlahustuvaid vitamiine, mis toimib organismis tugeva antioksüdandina. See tähendab, et E-vitamiin aitab neutraliseerida vabu radikaale – kahjulikke molekule, mis tekivad ainevahetuse käigus ja võivad kahjustada rakke. Antioksüdantne toime muudab E-vitamiini oluliseks kaitsjaks rakkude vananemise ja krooniliste haiguste ennetamisel.

Loe edasi...
Q10 ehk koensüüm ubikinoon – energia, südame ja naha toetaja

Koensüüm Q10 ehk ubikinoon on vitamiinilaadne aine, mida leidub igas keharakus ja mis mängib võtmerolli energia tootmises. Q10 paikneb rakkude mitokondrites – neid nimetatakse sageli “energiajaamadeks” –, kus see osaleb adenosiintrifosfaadi (ATP) tootmises. ATP on organismi peamine energiaallikas, mis tagab rakkude, kudede ja organite normaalse töö.

Loe edasi...