Kas oled kunagi kokku lugenud, mitu sammu su jalad päeva jooksul teevad? Aktiivne ja oma tervise eest hoolitsev inimene teeb päevas umbes 7000–10 000 sammu, mis teeb aastas kokku üle 3 miljoni sammu! Sealjuures kannavad just jalad kogu keharaskust, sageli suletud jalanõudes, kuumas kliimas või mitmesugustes muudes ebamugavates oludes.
Ometi saavad jalad sageli tähelepanu alles siis, kui tekivad probleemid – villid, higistamine, lõhenenud kannad, seenhaigus või muud jalgadega seotud tervise- või ilumured. Teema muutub eriti aktuaalseks just suvel, mil sandaalid ja paljajalu rannas liikumine toovad jalad nähtavale. Vaatame lähemalt, milliseid jalgadega seotud probleeme suvi endaga kaasa toob ja kuidas hoida jalad püsivalt terved ning kaunid kogu hooaja vältel.
Millised jalgadega seotud mured suvel enim kimbutavad?
Suvi toob endaga küll kaasa rohkem päikest ja vabadust, kuid ka uusi riske.
- Villid ja hõõrdumised – uued sandaalid või pikad suvised jalutuskäigud reisides võivad naha kergesti katki hõõruda.
- Seennakkused – niisked rannaalad, kinnised matkajalatsid, basseinid ja veekeskuste duširuumid loovad ideaalse keskkonna jalaseene levikuks.
- Higistamine ja lõhn – palav ilm ja kinnised jalanõud soodustavad jalgade higistamist ja ebameeldivat lõhna.
- Paksenenud ja lõhenenud kannad – kuiv kuumus ja avatud jalanõud teevad kandadele liiga, muutes need karedaks ja pragunevaks.
- Päikesepõletus – paljud unustavad, et ka jalalabad vajavad päikesekaitsekreemi, eriti rannas või matkates ning siis kui põletav keskpäevane päike paistab otse ülevalt.
Igapäevane hooldus – lihtsad harjumused, mis hoiavad jalad terved
Tervete jalgade saladus peitub järjepidevas hoolduses. Vaatame, kuidas hoida oma jalgu tervete ja värsketena ning, millised kvaliteetsed apteekides saadaval olevad hooldusvahendid siin abiks võiksid olla.
- Pesemine ja kuivatamine – pese jalgu iga päev sooja vee ja õrna seebiga ning kuivata korralikult, eriti varvaste vahelt, et vältida seeninfektsioone.
- Niisutamine – kanna peale pesemist ja hoolikalt kuivatamist jalgadele spetsiaalset jalakreemi, eriti kandadele ja taldadele. Vali kreem, mis sisaldab aktiivseid koostisosasid nagu näiteks uurea või sügavniisutav sheavõi.
- Küünte lõikamine õigesti – lõika varbaküüned sirgelt, vältimaks sissekasvamist. Ära lõika küüsi liiga lühikeseks!
- Sokkide ja jalanõude vahetamine – kanna hingavaid sokke ja lase jalatsitel päeva jooksul "hingata", eriti pärast treeninguid või kuuma ilmaga.
Tervisetoode
28,17 €
Tervisetoode
8,65 €
Tervisetoode
Soodushind 15,25 €
Hind 20,66 €
Tervisetoode
14,18 €
Tervisetoode
5,45 €
Esteetiline hooldus, et jalad ka ilusad välja näeksid
Ka jalgade välimus on oluline, eriti suvekuudel. Väga tähtis on jalgade hoolduses järjepidevus. Ära jäta pediküüri õigel ajal tegemata, sest hiljem võib olla juba palju raskem surnud ja kuivanud nahakihte kandadelt eemaldada või valesti lõigatud ja viltu kasvanud küüntega tegeleda. Lisaks on paksendid bakteritele heaks kasvulavaks – seetõttu peaks tallanaha eest hoolitsemine olema regulaarne.
- Pediküür kodus või salongis – korrapärane pediküür eemaldab surnud naharakud, silub nahka ja annab jalgadele värske ilme, lubades samal ajal hooldusvahenditel paremini sügavamatesse nahakihtidesse imenduda.
- Kannariivid ja jalakoorijad – kasutades pimsskivi või spetsiaalset kannariivi, saad eemaldada kuiva ja paksenenud naha. Tee seda kord nädalas ning kasuta ka jalgadele mõeldud koorivaid tooteid.
- Küünehooldus ja lakkimine – puhtad ja kaunilt lakitud küüned annavad jalgadele hoolitsetud välimuse. Enne lakkimist kasuta aluslakki, et vältida küünte kolletumist.
- Jalgade massaaž – massaaž ergutab vereringet, vähendab turset ja annab heaolutunde. Võid kasutada ka eeterlike õlidega rikastatud kreemi.
Tervisetoode
2,31 €
Tervisetoode
5,93 €
Tervisetoode
4,45 €
Tervisetoode
Soodushind 7,60 €
Hind 11,62 €
Tervisetoode
11,38 €
Millal pöörduda spetsialisti poole?
Kui jalgadel esinevad allpool loetletud probleemid, siis on aeg pöörduda jalaarsti ehk podoloogi poole. Jalgade tervis mõjutab otseselt meie liikumisvõimet ja elukvaliteeti ning selle tähtsust ei tasu alahinnata.
- pikaajalised valud või turse
- sügelev lööve, mis ei möödu
- sügavad praod kannas, mis veritsevad
- sissekasvanud küüs, mis tekitab põletikku ja põhjustab valu
Meie jalad kannavad meid läbi elu – sõna otseses mõttes. Suvi on ideaalne aeg, et pöörata neile rohkem tähelepanu, pakkuda neile nii hoolt kui hellust ja lasta neil särada. Hästi hoolitsetud jalad pole mitte ainult ilusad, vaid ka tugevad, terved ja valmis vastu võtma iga järgmist sammu. Apotheka valikust leiad kõik kvaliteetseks jalahoolduseks vajaliku.
Loe lisaks:
- Tee jalad õnnelikuks!
- Minuga ei juhtu ehk suvised traumad
- Jalad, mida julged näidata! Õige suvise jalahoolduse põhitõed
- Vesivill — kuidas ravida ja ennetada? Õige villiplaaster aitab!
- Väsinud jalad või veenilaiendid?
- Veenide tervis ja levinumad probleemid
- Magneesium – mis see on ja milleks seda vaja on?
