Kas oled kuulnud jäätiseauto fenomenist? Aastaid tagasi keelustati Ameerika Ühendriikides jäätiseautol mängida saabumisel lõbusat muusikat, kuna laulu kuuldes unustasid lapsed valvsuse, tormasid ummisjalu teele ja traumade hulk suurenes märgatavalt. Apteegis annab „jäätiseauto hooajast” märku haavahooldusvahendite tagavara oluline suurenemine. Kuigi aastast-aastasse tõstetakse teadlikkust, räägitakse ja kirjutatakse, jõuab ikkagi igal suvel apteeki hulk inimesi, kes olid kindlad, et nendega ei juhtu.
Autor: Hellika Loide, Apotheka proviisor
Isegi aias juhtub!
Esimesed soojad päevad toovad EMOsse ja apteeki patsiente, kes on ummisjalu kevad-suviste töödega alustanud. Kahjuks pole kogu plaan läbi mõeldud ehk muresid jagub alates liigsest koormusest tingitud seljavalust ja karuputke põletusest kuni lõike- ja silmatraumadeni.
Lõpuks ometi on käes ilus nädalavahetus! Lähme teeme kiiresti aiatööd ära! Sageli tehakse kõik kevadtööd korraga ära ning järgmistel päevadel tullakse apteeki ülekoormusest tingitud liiges-, lihas- või seljavalule leevendust otsima. Meenutan, et oleme kevade eel peaaegu 7 kuud diivani seljatuge soojendanud ja ühtegi aiatöödeks vajalikku lihast kasutanud pole.
Võtmesõna on mõõdukus
Homme on ka päev ja samuti tuleb uus ilus nädalavahetus. Hajuta koormust – tee järjestikkustel päevadel paari tunni kaupa, vali võimalikult ergonoomiline asend ja muuda seda regulaarselt, siruta ja venita vahepeal, kasuta mõlemat kehapoolt.
Tee enne aiatöid lihased soojaks
Tõelised aiatöö gurud teevad enne aiatöid lihased soojaks (vaata näiteks Pilatese õpetaja Pille Trolla harjutusi Maakodu artiklis). Lihtsad randme-, õla- ja käteringid, kükid, kerepainutused ja -pöörded jne.
Seljavalu ennetamiseks ja leevendamiseks on parim vahend jooga ning võimlemine. „Ma võimlen töö juures iga päev” arvamusele on lihtne vastus: „Need pole need lihased” nagu sa aiatöödele järgneval päeval ka ise taipasid.
Apteegist leiad leevendust
Kui oled siiski tagantjärele tark, saad apteegist abi nii soojendavatest kui valuvaigistavatest plaastritest, salvidest, geelidest ja tugevama valu korral suukaudsetest tablettidest.
Ma ei hakka ometi pikki riideid ega kaitseprille panema – lähen trimmerdan selle väikese aianurga ära. Parimal juhul lõpeb see tagasihoidliku nahaärritusega, mida nahale sattunud taimede mahl põhjustab, keskmisel juhul ulatusliku urtikaaria ehk nõgestõvega, halvimal juhul karuputke põletusega.
- Kui sa ikkagi otsustasid trimmerdamisega samal ajal päikest võtta, loputa nahale sattunud taimemahl esimesel võimalusel ohtra veega maha.
- Väiksemate sügelevate nahaärrituste leevendamiseks on apteegi käsimüügis pealemääritavaid kreeme. Kui aga lööve on ulatuslik ja väga kublaline, pakub kiiremat lahendust suukaudne allergiaravim.
- Karuputke kõrvetus on algselt kipitav, sügelev, punetav-õhetav, valulik ja turses ning teisel-kolmandal päeval tekivad villid. Sellisel juhul ei tohi nahk mingil juhul päikest saada. Arvestama pead, et tekkinud villidest jäävad koledad armid (ja päevitamisest polnud lõpuks mingit kasu). Karuputke kõrvetust ravitakse nagu tavalist põletust. Kõige efektiivsem vahend on Burnshieli hüdrogeel, mida kantakse paksu kihina nahale ja sisse ei hõõruta. Võid seda külmkapis hoida – siis on jahutav efekt suurem.
Kaitseprillideta riskid ka silmatraumadega. Puru, tolmu, mustuse, taimemahla, kemikaali silma sattumisel loputa silmi ohtra voolava vee all. Olenevalt olukorrast võib tekkida vajadus külastada erakorralise meditsiini osakonda. Kui sõrme või varbata saad veel hakkama, siis nägemine võiks säilida kõrge eani. Vaatamata asjaolule, et apteegi käsimüügis on nõrga põletikuvastase toimega silmatilgad olemas, soovitan tagantjärele tarkust siinkohal mitte praktiseerida.
Ka päikesepõletus on trauma
Päikese käes aiatööde tegemine või terve päeva riieteta rannas veetmine on samuti väga moes. Nii on igal aastal apteegiski märgata tulipunaseks põlenud nahaga või koguni ulatuslike villidega külastajaid.
☀ Siin aitab kaine mõistus. Kui pead päev otsa lõõskava päikese käes olema, kata end paari tunni möödudes riietega!
☀ Päikesepõletus annab valu. Vajadusel manusta tavalisi valuvaigisteid rohke veega, põletusele sobib Burnshieli hüdrogeel, mida on saada ka suure plaastrina, samuti aitab aaloe geel ja päevitusjärged kreemid (after sun’id).
☀ Valu leevendavad ka lühiajalised leiged duššid.
☀ Kui põletusega kaasneb palavik, külmavärinad ja unisus, võib tegemist olla kuumarabandusega.
☀ Päikesepõlenud nahk vajab niisutust pikema aja vältel.
☀ Kiheluse korral on abi allergiatablettidest.
Hoia oma jalgu!
Loomulikult ei hakka sa kuuma ilmaga kvaliteetseid töösaapaid jalga panema. Crocsid varbaotsa ja kuuri koristama. Üsna varsti avastad, et oled naela jalga astunud ja algab teekond EMOsse, kus kõigepealt tehakse teetanuse süst ja siis hinnatakse olukorda edasi.
Teetanuse süsti on mõistlik uuendada iga 10 aasta järel ja seda mitte ainult siis, kui läbimõtlematult vanas kuuris koristad vaid ka siis, kui oled kirglik aiasõber ja regulaarselt mullatöid teed. Haigustekitaja pääseb organismi ka katkisest sõrmest, millega umbrohtu kitkud. Hea uudis on see, et nüüdsest on võimalik täiskasvanutel saada mugavalt kordusvaktsiini ka apteegis, ja see on täiesti tasuta.
Kergemad kriimud on vaja kindlasti ära puhastada ja selleks sobib ka voolav vesi. Oluline on hoida haav puhas ja vajadusel määrida haavasalvi. Kõige kergemini paranev trauma on olemata trauma, niisiis mõtle oma tegemised läbi – planeeri, valmistu ja tegutse!
Loe lisaks:
- Kuidas hoida ja kaitsta ennast ning oma nahka suviseid aiatöid tehes?
- Kuumarabandus – mis see on ja kuidas seda ära tunda? Apotheka proviisor annab nõu!
- Päevitusjärgne nahahooldus – miks see on oluline? Apotheka apteeker annab nõu!
- Päikesepõletus lapsel - kuidas seda ravida ja leevendada? Apotheka proviisor annab nõu!
- Apteeker, perearst, EMO või 112? Kuidas teha õige valik tervisemure korral?
