• +372 614 6000
  • E-R 8-23
  • L-P 10-20
MenüüMenüü
AvalehtAvaleht
OtsiOtsi
Ostukorv0Ostukorv0,00 €

Nahahooldus päikesepõletuse korral

24.07.2026

Nahahooldus päikesepõletuse korral

Veel mõned aastad tagasi tundus kõrge UV-indeks olevat pigem Vahemere maade probleem. Tänaseks on olukord muutunud ka Eestis ning suvised UV-näidud ulatuvad regulaarselt väärtusteni, mille puhul võib kaitsmata nahk kahjustuda juba lühikese ajaga. Tänavu püstitati Eestis isegi uus UV-indeksi rekord, mis on meeldetuletus, et päikesepõletus pole enam haruldane "puhkuseaps", vaid täiesti reaalne suvine terviserisk.

Kui nahk on juba punetav, kuumav või valulik, on kõige olulisem anda sellele võimalus taastuda. Apotheka apteeker Karina Udaltsova selgitab, kuidas õige järelhooldus aitab vähendada ebamugavustunnet, toetab naha loomulikku paranemist ning võib aidata vähendada hilisemaid nahakahjustusi.

Esimene samm on naha jahutamine ja niisutamine

Päikesepõletuse korral on nahk põletikulises seisundis ning selle temperatuur tõusnud. Esimese asjana tuleks minna otsese päikese eest varju ning jahutada nahka jaheda (mitte jääkülma) dušiga. Kindlasti tuleks vältida jää asetamist otse nahale, sest see võib juba kahjustatud nahka veelgi ärritada. Selle asemel tuleks kasutusele võtta jahutavad päevitusjärgsed tooted või põletuse raviks mõeldud geelid.

After Sun tooted Aaloe geelid Burnshield hüdrogeel

Leevenda ja rahusta punetavat nahka

Päikesepõletus tähendab tegelikult põletikulist nahakahjustust. Seetõttu tasub valida tooted, mis aitavad punetust vähendada ja toetavad naha loomulikku kaitsebarjääri. Eelistada võiks lõhnaainevabu ja tundlikule nahale mõeldud koostisi, sest tugevad parfüümid võivad ärritust hoopis süvendada.

Tundlikule nahale mõeldud kreemid


Taasta organismi üldine tervis

Päikesepõletusega kaasneb sageli ka vedelikukadu. Kui nahk on saanud palju UV-kiirgust, tasub juua tavapärasest rohkem vett ning vajadusel mineraalide ja elektrolüütidega rikastatud jooke. Samuti võiks järgmiste päevade jooksul vältida sauna, kuuma vanni ning uut päevitamist, kuni nahk on täielikult taastunud.

Vähenda ketendust

Ketendamine on märk sellest, et organism vahetab kahjustunud naharakke välja. Siinkohal on oluline vältida teatud kahjustavaid tegevusi.

  • mitte nahka koorida;
  • mitte eemaldada ketendavat nahka jõuga;
  • jätkata regulaarset niisutamist mitu korda päevas.

Mida paremini nahk niisutatud on, seda mugavam on taastumisprotsess. Kui esmane punetus on möödunud, võib kasutama hakata rikkalikumaid niisutavaid tooteid.

Sügavniisutavad kehakreemid


Millal peaks pöörduma arsti poole?

Kuigi enamik päikesepõletusi paraneb koduse hooldusega, tasub kindlasti pöörduda arsti poole, kui:

  • tekivad ulatuslikud villid;
  • kaasneb palavik või külmavärinad;
  • esineb tugev peavalu või iiveldus;
  • põletus katab suure osa kehast;
  • valu on väga tugev või seisund halveneb.

Ära lase nahal uuesti põleda

Päikesepõletus ei ole ainult ajutine ebamugavus. Iga põletus suurendab naha vananemist ning kahjustab naharakke ka siis, kui punetus hiljem kaob. Seetõttu tasub pärast naha paranemist võtta harjumuseks kontrollida enne õue minekut UV-indeksit ning kasutada iga päev oma nahatüübile sobivat päikesekaitsekreemi. Ka pilvisel päeval võib UV-kiirgus olla piisavalt tugev, et kaitsmata nahka kahjustada!




Loe lisaks: 

Uudised:

Kõik postitused