Otsing 'kofeiin' andis vasted

Kuidas järjest pimedam aeg mõjutab vaimset tervist

Sügise saabudes muutuvad päevad järjest lühemaks ning valget aega jääb aina vähemaks. Pime aeg võib mõjutada nii unerütmi, energiataset kui ka meeleolu. Mõni inimene märkab sügisel ja talvel suuremat väsimust ning unisust, teisel võib olla keerulisem keskenduda või säilitada tavapärast tegutsemistahet. Vaatame koos psühhiaater Imre Rammuliga, kuidas pimedal ajal oma vaimset ter

Loe edasi...

Kõigepealt taldrik, siis purk

Tekst: Kadri Kütt

Toidulisandite riiulid poodides on pikemad kui kunagi varem. Proteiin, kreatiin, aminohapped – nende märksõnadega varustatud tooted lubavad kiiremat lihaskasvu, silmapaistvat sooritust ja imelist taastumist. Ka üha rohkem tavatoitu kannab uhket silti „rohkelt valku“ või „kreatiiniga“. M

Loe edasi...

Magan, aga välja ei puhka. Miks me suvel halvemini magame?

Autor: Apotheka proviisor Hellika Loide

Loe edasi...

Kui deodorandist enam ei piisa – lahendusi liighigistamisele

Me kõik higistame aeg-ajalt. Higistamine on normaalne nii kuuma ilma, füüsilise koormuse, tugevate emotsioonide kui ka stressi ja ärevuse korral. Samuti vürtsika ja kuuma toidu, alkoholi ja kofeiini sisaldavate jookide tarbimisel ning palaviku ajal. Tavaolekus eritatakse u 500 ml higi päevas, samas võib higihulk tugeva treeningu tõttu kasvada kuni 10 liitrini päevas. See aitab kehal reguleerida

Loe edasi...

Ärritunud soole sündroom ja hommikused sümptomid – miks just siis on keha kõige tundlikum?

Kas su päev algab tualetiskäiguga enne, kui oled jõudnud kohvitassi haarata? Või ärkad tundega, et kõht käivitub liiga vara ja liiga äkiliselt – justkui enne, kui sina ise oled hommikuks valmis.

Loe edasi...

Uni ja regulaarne ööpäevarütm

Me kõik vajame und, kuna see on meile looduse poolt kaasa antud bioloogiline vajadus, ilma milleta me ei saa elada ega funktsioneerida. Samas on ​​kõigi unevajadus individuaalne – mõnele võib piisata kuuest tunnist, teise jaoks on sobivam üheksa tundi. Keskmine täiskasvanu unevajadus jääbki 6–9 tunni vahele. Une kestusest veelgi olulisem on aga ärg

Loe edasi...

Melatoniin – looduslik unehormoon parema puhkuse ja öörütmi jaoks

Melatoniin on hormoon, mida toodab käbinääre ajus ja mille peamine ülesanne on reguleerida unetsüklit ehk ööpäevast rütmi. Melatoniini tase hakkab tõusma õhtul pimeduse saabudes, andes kehale märku, et on aeg puhata. Hommikul valguse mõjul melatoniini tase langeb, aidates ärgata ja olla erksam.

Loe edasi...

Ei suitsetamisele päev ehk kuidas kergemini tubakast loobuda

Rahvusvaheline ei suitsetamisele päev on iga aasta novembrikuu kolmandal neljapäeval ning sel aastal langeb see 20. novembrile. Kõik teavad, et suitsetamine on tervisele mitmel moel kahjulik. Aga kas tead, et sama halvad või tavasigarettidest veelgi kahjulikumad on ka kõik ülejäänud nikotiini sisaldavad tooted, nagu närimis-, nuusk- ja huuletubakas

Loe edasi...

Kui elu keerab uue lehekülje: mis toimub perimenopausi ajal?

Umbes 35.–40. eluaastates hakkab naise keha muutuma. Tasahilju algab perimenopaus, mis annab endast märku nii kehaliselt kui ka emotsionaalselt. Kuidas jääda iseendaks selle pöördelise teekonna keskel? 

Loe edasi...

Imetamise ABC nii esmakordsele kui kogenud emale

August on ülemaailmne imetamise kuu. Rinnapiim on looduse poolt antud ideaalse koostisega toit vastsündinule, mis sisaldab kõiki vajalikke toitaineid, vitamiine, mineraale, ensüüme ja antikehi, mida laps oma elu esimestel kuudel vajab. Kuigi imetamise puhul on tegemist loomuliku ja ürgse tegevusega, võib see nii mõnelgi juhul oodatust hoopiski keer

Loe edasi...