Menopaus ja seks? Kuidas säilitada intiimsus ja hea enesetunne

Menopaus toob kaasa mitmeid muutusi, millest räägitakse järjest avatumalt. Kuumahood, unehäired ja meeleolumuutused on paljudele tuttavad, kuid üks oluline teema jääb sageli tagaplaanile ja selleks on seksuaalsus ja intiimtervis.

Menopaus ei tähenda sugugi seksuaalelu lõppu. Küll aga võivad hormonaalsed muutused mõjutada nii seksuaalset soovi kui ka intiimpiirkonna enesetunnet. Tupekuivus, ärritus või ebamugavus vahekorra ajal võivad muuta seksi varasemast vähem nauditavaks ning mõnikord panna intiimsust sootuks vältima.

Hea uudis on see, et neid muutusi ei pea lihtsalt ära kannatama. Seksuoloog dr Imre Rammul aitab selgitada, kuidas menopaus mõjutab naise seksuaalsust ja intiimpiirkonda.

---

Kuidas menopaus mõjutab intiimpiirkonda?

Perimenopausi ja menopausi ajal hakkab organismis vähenema östrogeeni tase. Östrogeen mõjutab muuhulgas tupe ja intiimpiirkonna kudede niiskust, elastsust ja verevarustust. Hormoonitaseme langusega võivad koed muutuda õhemaks, kuivemaks ja tundlikumaks.

Seetõttu võivad tekkida mitmed ebamugavust põhjustavad kaebused nagu tupe ja häbeme kuivus, kipitus, sügelus või ärritustunne, ebamugavus või valu seksi ajal, muutused seksuaalses soovis ning isegi sagenenud urineerimiskaebused või kuseteede infektsioonid.

Neid muutusi käsitletakse tänapäeval sageli MUGS-i ehk menopausaalse urogenitaalse sündroomina. Erinevalt näiteks kuumahoogudest ei pruugi intiimpiirkonna vaevused aja jooksul iseenesest mööduda ning võivad ilma sobiva lahenduseta hoopis süveneda.

Kas seks on menopausi ajal teistsugune?

Seksiisu ei sõltu ainult hormoonidest. Seda mõjutavad loomulikult ka enesetunne, uni, stress, paarisuhe, tervis, ravimid ja see, kuidas inimene ennast oma kehas tunneb. Menopausi ajal aga võivad mitu neist teguritest esineda korraga.

Oluline on meeles pidada, et pole olemas nö õiget seksuaalse soovi taset. Mõne inimese huvi seksi vastu väheneb, teisel ei muutu see märkimisväärselt ja kolmas võib kogeda hoopis suuremat seksuaalset vabadust.

Kui seks muutub aga füüsiliselt ebamugavaks, võib tekkida nõiaring, sest valu tekitab kartust järgmise vahekorra ees, mistõttu on raskem lõõgastuda ja erutuda ning loomulikku niiskust tekib veelgi vähem. Seetõttu ei tasu valulikku seksi pidada menopausi paratamatuks osaks.

Mis aitab tupekuivuse vastu?

Tupekuivus ei pruugi endast märku anda ainult seksi ajal. Kuivus, pakitsus või ärritus võivad häirida ka kõndides, sporti tehes, istudes või isegi kitsamaid riideid kandes.
Siin on oluline teha vahet intiimpiirkonna niisutajal ja libestil.

Need kaks võivad aga teineteist alati täiendada. Kui seksuaalelu probleemid menopausi ajal ikkagi muret teevad, tasub pöörduda naistearsti või seksuoloogi poole.

Apteeker soovitab

Apotheka apteeker Karina Udaltsova soovitab kuivusele kalduva intiimpiirkonna igapäevaseks hoolduseks näiteks Cumlaude Lab Lubripiu sari. Apotheka valikus on Lubripiu niisutav intiimkreem, niisutav intiimpesukreem ning oovulid. Sobiva toote valikul saab vajadusel nõu küsida apteekrilt.

Kui probleemiks on just kuivusest tingitud ebamugavus seksi ajal, võib appi võtta libesti. Selle eesmärk on vähendada hõõrdumist ja muuta seksuaalne kontakt mugavamaks. Cumlaude Lab Mucus intiimpiirkonna lubrikant on loodud tupekuivuse leevendamiseks intiimsetel hetkedel. Selle koostises on muu hulgas niisutav hüaluroonhape ning piimhape, mis aitab säilitada tupe loomulikku pH-taset. Toode on parfüümita ja hüpoallergeenne ning sobib kasutamiseks ka koos kondoomiga.

Libesti kasutamine ei tähenda, et kehaga oleks midagi valesti. Loomuliku niiskuse hulk võib elu jooksul muutuda ning libesti on lihtsalt üks võimalus muuta seks meeldivamaks ja vähendada kuivusest tingitud ebamugavust. Kui kasutatakse kondoomi, tuleks alati jälgida libesti sobivust kondoomiga, sest kõik õlipõhised tooted selleks ei sobi.

Intiimsus ei tähenda ainult vahekorda

Seksuoloog Imre Rammul kinnitab, et menopaus võib olla hea aeg vaadata üle ka see, mida intiimsus inimese enda jaoks üldse tähendab. Kui penetratsioon põhjustab ebamugavust, ei pea seksuaalne lähedus selle tõttu kaduma. Rohkem aega eelmänguks, puudutused, massaaž, suudlemine ja teised läheduse vormid võivad aidata oma keha uuesti tundma õppida.

Partneriga tasub rääkida sellest, mis tundub hea ja mis enam ei sobi. Keha muutudes võivad muutuda ka eelistused ning see on täiesti loomulik. Seks ei peaks olema midagi, mida tuleb valu trotsides “ära teha”.

Vahel kiputakse muidugi ka erinevaid haiguslikke seisundeid menopausi kraesse lükkama ning seetõttu tuleks kindlasti käia ka sel perioodil regulaarses kontrollis günekoloogi juures.

Millal tuleks pöörduda arsti poole?

Apteeker soovitab

Apotheka apteeker Karina Udaltsova sõnul ei puuduta hea intiimhooldus ainult menopausi. Intiimpiirkonna nahk ja limaskestad on tundlikud ning nende eest hoolitsemisel kehtib põhimõte – rohkem ei ole tingimata parem.

Liiga sage pesemine, tugevatoimelised seebid, lõhnastatud tooted ja tupe loputamine võivad intiimpiirkonda ärritada. Tupe sisemust ei ole vaja pesta kuna see puhastub ise. Väliste suguelundite hooldamisel võib kasutada vett ja õrnatoimelist spetsiaalselt intiimpiirkonnale loodud pesuvahendit.

Intiimhooldustoote valikul tasub lähtuda oma naha tundlikkusest ja hetkevajadusest. Kui intiimpiirkond kipub olema kuiv, võib valida niisutava pesutoote, tundlikkuse korral tasub aga eelistada õrna ja parfüümivaba koostist.

Cumlaude Lab tootevalikust leiab erinevateks eluetappideks ja vajadusteks loodud intiimhooldustooteid. Menopausi ja tupekuivuse korral tasub tähelepanu pöörata eelkõige niisutamisele ning seksi ajal vajadusel libesti kasutamisele.

Cumlaude Lab valikus on lisaks tooteid igapäevaseks intiimhügieeniks ja erinevate intiimpiirkonna vajaduste korral. Endale sobiva toote leidmisel tasub lähtuda eelkõige sellest, kas eesmärgiks on igapäevane puhastus, kuivuse leevendamine, niisutamine või mugavam seksuaalelu.

---

Loe lisa:

• Tupekuivus pole tabuteema
• Naiste intiimtervis. Kuidas selle eest hoolitseda ja millele tähelepanu pöörata?
• Kui kaev on kuivaks jäänud...
• Kui elu keerab uue lehekülje: mis toimub perimenopausi ajal?