• +372 614 6000
  • E-R 8-23
  • L-P 10-20
MenüüMenüü
AvalehtAvaleht
OtsiOtsi
Ostukorv0Ostukorv0,00 €

Külmetushaiguse esimesed 24h

01.10.2026

Külmetushaiguse esimesed 24h

Sageli seostatakse külmetushaiguse tekkimist külma ilma või keha mahajahtumisega, kuid tegelik põhjus on pigem selles, et madalama temperatuuri juures levivad viirused hõlpsamini. Samuti võib külmaga kokkupuutumine nõrgendada organismi vastupanuvõimet, mistõttu on viirusel lihtsam organismis võimust võtta. Külmetushaiguste tekitajateks on rohkem kui 200 erinevat viirust, millest kõige sagedasemad on rinoviirused, kuid haigust võivad põhjustada ka adenoviirused ja RS-viirused. Vaatame koos Apotheka apteekri Karina Udaltsovaga, mida teha külmetushaiguse esimese 24h jooksul, et haiguse kulgu lühemaks ja kergemaks muuta.

Kuidas külmad ilmad mõjutavad immuunsüsteemi ja soodustavad viiruse aktiveerumist?

Tavaline külmetus on ülemiste hingamisteede viirusnakkus, mis mõjutab peamiselt nina ja kurku. Enamasti kestab haigus 3–7 päeva, kuid mõnel juhul võivad sümptomid püsida kuni 10 päeva. Külmetushaigusi esineb sagedamini talvel ja kevadel, kuigi nakatuda võib tegelikult igal aastaajal.

Külm ilm või keha mahajahtumine ei põhjusta iseenesest külmetushaigust – haigestumise põhjuseks on viirus. Küll aga võivad madalamad temperatuurid luua viirustele soodsamad tingimused ning mõjutada hingamisteede kohalikku kaitsevõimet. Seetõttu võib viirusel olla lihtsam organismis paljuneda ja esimesed haigusnähud võivad endast märku anda.

Seega, kui tead ette, et pead olema seltskonnas, kus on haigeid, või ka lihtsalt suuremas kollektiivis, saad selleks juba ette valmistuda. Apteeker Karina Udaltsova soovitab valida riided vastavalt ilmastikule, püsida soojas ja eriti vältida märjaks saamist ja seejärel külmetamist. Soojas ja kuivas püsimine vähendab tõenäosust, et organismis tekivad viiruse levimiseks soodsad tingimused.

Reageeri kohe, kui tekivad kõige esimesed sümptomid!

Apteeker Karina Udaltsova soovitab kohe, kui tekivad esimesed märgid haigestumisest, nagu kurguärritus, ninakinnisus, nohu või tavapärasest suurem väsimus, oma enesetundele ekstra tähelepanu pöörata. Haiguse esimesed 24 tundi on just õige aeg toetada organismi hilisemat taastumist ja vältida tegureid, mis võivad enesetunnet või haiguse kulgu halvendada.

Külmetushaiguse korral on äärmiselt oluline anda koheselt organismile puhkust ning juua rohkelt vedelikku. Kui lasta organismil puhata, saab ta keskenduda ja suunata kogu jõu viiruse vastu võitlemisele. Enesetunnet võivad parandada ka õhuniisutajate kasutamine ja inhalatsioonid. Lisaks võib organismi toetamiseks kasutada sobivaid vitamiine ja toidulisandeid.

Kuidas külmetuse sümptomitele kiiresti piir panna?

Viirushaiguste puhul keskendutakse tavaliselt eelkõige sümptomite leevendamisele, pöörates tähelepanu just nendele vaevustele, mis parasjagu kõige rohkem häirivad.

Nohu

Kui esimeste sümptomite hulka kuuluvad vesine nohu või kinnine nina, tasub nina limaskesta eest hoolitsema hakata kohe. Nina võib loputada või niisutada soolalahusega, mis aitab eemaldada sekreeti ja leevendada ninakinnisust. Vajadusel võib lühiajaliselt kasutada ka käsimüügis olevaid ninakinnisust leevendavaid preparaate, järgides nende kasutusjuhendit. Piisav vedeliku tarbimine ja sobiv õhuniiskus aitavad samuti limaskestadel niiskena püsida. Nina loputamine soolalahusega aitab vähendada viiruse kontsentratsiooni limaskestadel ning aitab seeläbi immuunsüsteemi tegevusele kaasa.

Kurguvalu

Kerge kipitus või kraapiv tunne kurgus võib olla üks esimesi märguandeid algavast külmetushaigusest. Kurguärritust võib leevendada sooja joogi, kurgupastillide või kurguspreide ja soolaveega kuristamisega. Oluline on juua piisavalt ning vältida kõike, mis kurku täiendavalt ärritab, sealhulgas ka külma.

Köha

Köha puhul sõltub sobiv leevendus sellest, kas tegemist on kuiva ja ärritava või rögaeritusega köhaga. Piisav vedeliku tarbimine aitab hoida hingamisteede limaskestad niiskena ja võib muuta sekreedi vedelamaks. Soe jook ja mesi võivad samuti köha leevendada, kuid siinkohal tuletab apteeker Karina Udaltsova meelde, et mett ei tohi siiski anda alla 1-aastastele lastele. Köharavimi valikul tasub lähtuda köha iseloomust ning vajadusel küsida nõu apteekrilt.

Palavik

Palavik on organismi loomulik reaktsioon infektsioonile ning iga väikest temperatuuritõusu ei ole tingimata vaja ravimitega alandada. Kui palavik tõuseb esimese 24 tunni jooksul, siis tähendab see seda, et immuunsüsteem reageerib viirusele ja tegeleb selle vastu võitlemisega. Kõige olulisem on palaviku korral puhata ja tarbida piisavalt vedelikku. Kui palavikuga kaasneb halb enesetunne, pea- või lihasvalu, võib kasutada sobivat palavikku alandavat ja valuvaigistavat ravimit, näiteks paratsetamooli või ibuprofeeni, järgides kasutusjuhendit ja arvestades vastunäidustustega.


Product image of DECATYL NATURAL LOSENG N12
-33%

DECATYL NATURAL LOSENG N12

Toote tüüp:Toidulisand

Toimeaine / Koostis: L-askorbiinhape, astelpaju ja sidruni mahla konts.,piparmünt

5,32 €3,55 €

Product image of UNADOSE NACL 5MLX30

UNADOSE NACL 5MLX30

Toote tüüp:Tervisetoode

Toimeaine / Koostis: Naatriumkloriid

8,65 €


Tähelepanu! Artiklis olid mainitud ravimid. Enne tarvitamist lugege tähelepanelikult pakendis olevat infolehte. Kaebuste püsimise korral või ravimi kõrvaltoimete tekkimisel pidage nõu arsti või apteekriga.



Loe lisa:


Uudised:

  • Nina kinni? Uue põlvkonna ninasprei Otrivin aitab

    Nina kinni? Uue põlvkonna ninasprei Otrivin aitab

    Loe lähemalt

  • Nohu ja sinusiit — kuidas leevendada külmetuse sümptomeid?

    Nohu ja sinusiit — kuidas leevendada külmetuse sümptomeid?

    Loe lähemalt

  • Kuidas kaitsta ennast ja oma peret hingamisteede viirushaigustesse nakatumise eest?

    Kuidas kaitsta ennast ja oma peret hingamisteede viirushaigustesse nakatumise eest?

    Loe lähemalt

  • Kõhuvalu? Vali õige ravim – mitte lihtsalt valuvaigisti

    Kõhuvalu? Vali õige ravim – mitte lihtsalt valuvaigisti

    Loe lähemalt

  • Ditel geel (diklofenak) – lihtne ja tõhus abi lihas-skeleti valu korral

    Ditel geel (diklofenak) – lihtne ja tõhus abi lihas-skeleti valu korral

    Loe lähemalt

Kõik postitused