Oomega-rasvhapped on asendamatud rasvhapped, sest inimese organism ise neid sünteesida ei suuda. Oomega rasvhapped aitavad toetada südame tervist ning vähendada südamehaiguste riski. Headeks allikateks on rasvane kala, linaseemned, kreeka pähklid, chia seemned. Mõnedel juhtudel võib oomega-rasvhappeid vaja minna ka peale intensiivset kardiovaskulaarset trenni.