MAGVIT PLUS TBL N42

Miks valida Magvit Plus magneesium 500 mg

Magneesium ei ole organismis kõrvaltegelane. NIH-i ülevaate järgi osaleb see enam kui 300 ensüümsüsteemi töös ning on seotud muu hulgas valgusünteesi, lihaste ja närvide töö, veresuhkru reguleerimise ning luukoe ülesehitusega.¹ See ei tähenda, et suurem kogus oleks alati parem. Toidulisandi valikul loevad päevane annus, magneesiumi vorm, muud kasutatavad preparaadid ja toidust saadav kogus.

Magvit Plus sisaldab magneesiumi magneesiumoksiidi ja magneesiumhüdroksiidi kujul. Tablett on kaetud ning želatiini koostises ei ole. Gluteeni- ja laktoosivaba koostis võib olla oluline neile, kes neid aineid väldivad, kuid enne kasutamist tasub koostisosade loetelu siiski pakendilt üle kontrollida.

Üks tablett annab lisaks magneesiumile 3,3 mg B1-vitamiini, 4,2 mg B2-vitamiini, 48 mg niatsiini, 18 mg pantoteenhapet, 4,2 mg B6-vitamiini, 20 µg B12-vitamiini, 150 µg biotiini ja 600 µg foolhapet. Seetõttu ei ole Magvit Plus lihtsalt magneesiumitablett, vaid mineraalaine ja B-rühma vitamiinide kombinatsioon.

Magneesium ja B-rühma vitamiinid organismis

Magneesiumist räägitakse sageli seoses lihastega, kuid selle roll on palju laiem. Organism vajab magneesiumi ka närvisüsteemi, energiavahetuse, valgusünteesi ja luukoe normaalseks toimimiseks. Head toiduallikad on näiteks pähklid, seemned, kaunviljad, täisteratooted ja rohelised lehtköögiviljad.

Igapäevane menüü on esimene koht, kust magneesiumi saada. Toidulisand võib menüüd täiendada kindla päevase kogusega, kuid see ei asenda mitmekesist toitumist. Magneesiumi toiduallikaid ja ülesandeid selgitab lähemalt Apotheka artikkel magneesiumi rollist organismis.

Magvit Plus lisab magneesiumile kaheksa B-rühma vitamiini. Need ei tee kõik täpselt sama asja. Tiamiin ehk B1-vitamiin aitab kaasa normaalsele energiavahetusele ja südametalitlusele. B2-, B6- ja B12-vitamiin toetavad närvisüsteemi normaalset talitlust ning aitavad vähendada väsimust ja kurnatust. Niatsiin, biotiin ja pantoteenhape osalevad samuti energiavahetuses.

B-rühma vitamiinid meenutavad ühe meeskonna eri liikmeid: osa ülesandeid kattub, kuid igaühel on ka oma roll. B1-vitamiin aitab organismil kasutada toidust saadavat energiat ning B6-vitamiin osaleb paljudes ainevahetusega seotud ensüümireaktsioonides.²³ Apotheka ülevaade käsitleb lähemalt B-rühma vitamiinide ülesandeid.

Mida tähendab 500 mg magneesiumi ühes tabletis

Üks Magvit Plusi tablett sisaldab 500 mg magneesiumi. Toote märgistuse järgi moodustab see 133% täiskasvanu päevasest võrdluskogusest. Päevane võrdluskogus aitab eri tooteid võrrelda, kuid ei näita üksinda, kui palju magneesiumi organism tegelikult omastab.

Magneesium on tootes magneesiumoksiidi ja magneesiumhüdroksiidi kujul. Magneesiumipreparaatide võrdlemisel tasub vaadata vähemalt kolme asja: kui palju magneesiumi annab üks päevane annus, millises keemilises vormis see on ja mitu tabletti tuleb päevas võtta. Pakendi esiküljel olev suur number ei anna kogu pilti.

Magvit Plusi üks tablett sisaldab lisaks 4,2 mg B6-vitamiini, 20 µg B12-vitamiini ja 600 µg foolhapet. Kui samal ajal kasutatakse multivitamiini või B-kompleksi, tuleb kogused kokku liita. Sama toitaine võib olla korraga mitmes preparaadis.

EFSA järgi on täiskasvanute magneesiumi ülempiir toidulisanditest 250 mg päevas. See väärtus ei hõlma toidus ja jookides looduslikult leiduvat magneesiumi ning põhineb eelkõige seedetrakti kõrvaltoimetel.⁴ Magvit Plusi üks tablett sisaldab 500 mg magneesiumi, mistõttu kasutatakse toodet täpselt pakendil oleva juhise järgi ja teist magneesiumipreparaati ei lisata omal algatusel.

Suurem toidulisandist saadav magneesiumikogus võib mõnel inimesel põhjustada pehmet väljaheidet, kõhulahtisust, iiveldust või kõhukrampe. Magneesiumoksiid kuulub vormide hulka, mille puhul on sellist seedetrakti mõju sagedamini kirjeldatud.⁵ Püsivate vaevuste korral lõpetatakse kasutamine ja küsitakse nõu apteekrilt või arstilt.

Kuidas Magvit Plusi võtta

Tootelehe järgi võetakse üks tablett päevas rohke vedelikuga, näiteks poole klaasi veega. Kindlat kellaaega ei ole määratud. Kõige lihtsam on siduda tablett tavapärase päevase harjumusega, näiteks hommiku- või lõunasöögiga. Nii jääb selle võtmine väiksema tõenäosusega vahele.

Depootableti eesmärk on vabastada toitaineid järk-järgult mitme tunni jooksul. Seetõttu ei tasu tabletti omal algatusel purustada või poolitada, kui pakendil pole seda lubatud. Neelamisraskuse korral aitab apteeker leida teise ravimvormi või kontrollida, kas konkreetset tabletti võib poolitada.

Magvit Plusi koostis ja toimeainete vormid

Kellele võib magneesiumi ja B-vitamiinide kombinatsioon sobida

Magvit Plus on mõeldud täiskasvanule, kes eelistab võtta magneesiumi ja B-rühma vitamiine ühe tabletina. See võib olla praktiline valik siis, kui eraldi magneesiumipreparaadi ja B-kompleksi asemel soovitakse üht toodet. Pakendis olevast 42 tabletist jätkub ühe tableti päevase koguse juures kuueks nädalaks.

Toote valikul tasub lähtuda ennekõike koostisest, mitte ainult väsimusest või lihaspingest. Need vaevused võivad olla seotud väga erinevate põhjustega ning ainult enesetunde põhjal ei saa magneesiumipuudust kindlaks teha. Kui sümptomid püsivad, süvenevad või segavad igapäevaelu, tuleb nende põhjust arutada tervishoiutöötajaga.

Magneesium aitab vähendada väsimust ja kurnatust ning toetab normaalset energiavahetust. Sama väide kehtib mitme Magvit Plusis sisalduva B-rühma vitamiini kohta. See kirjeldab toitainete tavapärast füsioloogilist rolli, mitte seda, et konkreetne toode kõrvaldaks väsimuse põhjuse. Uni, toitumine, vedelikutarbimine, liikumine ja terviseseisund mõjutavad enesetunnet samuti.

Tootelehe järgi ei sisalda Magvit Plus gluteeni, laktoosi ega želatiini ning sobib taimetoitlastele. See ei tähenda siiski, et toode sobib automaatselt igale allergikule või talumatusega inimesele. Enne kasutamist vaadatakse üle kogu koostisosade loetelu ja vajaduse korral küsitakse tootja või apteekri käest täpsustust.

Kuidas võrrelda pikatoimelist magneesiumi teiste toodetega

Pikatoimeline magneesium ei tähenda automaatselt suuremat omastamist. See kirjeldab eelkõige tableti ehitust ja toitainete järkjärgulist vabanemist. Võrdlemisel vaadatakse eraldi magneesiumi kogust, keemilist vormi, päevast tablettide arvu ja seda, kas koostises on veel vitamiine või mineraalaineid.

Magvit Plus annab ühe tabletiga 500 mg magneesiumi ja kaheksa B-rühma vitamiini. Teine toode võib sisaldada vähem magneesiumi, kuid teistsugust magneesiumiühendit või vajada mitut kapslit päevas. Seetõttu ei saa tooteid hinnata ainult pakendi esiküljel oleva milligrammiarvu järgi. Oluline on ka see, kuidas preparaat seedimisele sobib ja kas seda on mugav järjepidevalt kasutada.

Võrdluses tasub tähele panna ka pakendi kestust. 42 tabletiga Magvit Plus kestab juhendi järgi 42 päeva. Kui teist toodet võetakse kaks kapslit päevas, ei pruugi sama suur pakend sama kaua jätkuda. Päevase annuse hind ja koostis annavad seetõttu selgema pildi kui üksnes pakendi hind.

Magvit Plus ja ravimite koostoimed

Magneesium võib vähendada mõne ravimi imendumist. Eriti oluline on tarvitamise vahe tetratsükliinide ja kinoloonide rühma antibiootikumide ning suukaudsete bisfosfonaatidega. NIH soovitab võtta magneesiumipreparaadi antibiootikumist vähemalt 2 tundi hiljem või 4–6 tundi varem; bisfosfonaadiga jäetakse vähemalt 2-tunnine vahe.⁶

Ka diureetikumid ja pikalt kasutatavad prootonpumba inhibiitorid võivad mõjutada organismi magneesiumitaset. Neeruhaiguse korral tuleb suure magneesiumisisaldusega toote sobivus arstiga läbi arutada, sest neerud eemaldavad liigse magneesiumi organismist.⁵

Kuidas hinnata, kas Magvit Plus sobib

1. Vaata üle kõik kasutatavad toidulisandid

   Kontrolli, kas multivitamiin, sporditoode või mõni teine preparaat sisaldab juba magneesiumi või B-rühma vitamiine. Kogused liidetakse kokku.

2. Arvesta ühe tableti tugevusega

   Magvit Plus annab ühe tabletiga 500 mg magneesiumi. Rohkem kui üht tabletti päevas ei võeta.

3. Kontrolli ravimeid ja terviseseisundit

   Antibiootikumide, bisfosfonaatide, diureetikumide või püsiravimite kasutamisel küsitakse sobiva tarvitamisvahe kohta apteekrilt. Neeruhaiguse korral peetakse enne kasutamist nõu arstiga.

4. Jälgi enesetunnet

   Kui tekib kõhulahtisus, iiveldus või kõhuvalu, ei jätkata tablettide võtmist automaatselt. Sobiva magneesiumivormi ja koguse aitab valida apteeker.

Laiemalt saab eri koostisega preparaate võrrelda Apotheka mineraalainete ja vitamiinide valikus.

Magvit Plusi säilitamine ja ettevaatusabinõud

Magvit Plusi säilitatakse toatemperatuuril ja lastele kättesaamatus kohas. Tabletid tasub hoida originaalpakendis, et tarvitamisjuhis, koostisosade loetelu, partii number ja säilivusaeg oleksid alati käepärast.

Magvit Plus KKK