Vitamiinid ja mineraalid

Mangaan – mis see on ja milleks seda vaja on?

Loe edasi...

Talvine apteegimeelespea

Talveperiood seab organismi ja igapäevase heaolu mitmete proovikivide ette. Külm ja niiske ilm, vähene päevavalgus, suurem viiruste levik ning kuiv siseõhk võivad kõik tervisemuresid tekitada. Hästi varustatud koduapteek aitab ennetada haigusi, leevendada vaevusi ja toetada üldist enesetunnet kogu talve vältel. Vaatame koos apteeker Karina Udal

Loe edasi...

Vask – mis see on ja milleks seda vaja on?

Loe edasi...

Fosfor – mis see on ja milleks seda vaja on?

Loe edasi...

Millist magneesiumi vormi vajad sina?

Magneesium on üks olulisemaid mineraalaineid inimese organismis, osaledes enam kui kolmesajas biokeemilises protsessis. See toetab lihaste ja närvisüsteemi normaalset talitlust, aitab hoida südame tervist, toetab energiavahetust ning aitab vähen

Loe edasi...

E-vitamiin ehk tokoferool – antioksüdant immuunsuse ja naha kaitseks

E-vitamiin on üks olulisemaid rasvlahustuvaid vitamiine, mis toimib organismis tugeva antioksüdandina. See tähendab, et E-vitamiin aitab neutraliseerida vabu radikaale – kahjulikke molekule, mis tekivad ainevahetuse käigus ja võivad kahjustada rakke. Antioksüdantne toime muudab E-vitamiini oluliseks kaitsjaks rakkude vananemise ja krooniliste haiguste ennetamisel.

Loe edasi...

Q10 ehk koensüüm ubikinoon – energia, südame ja naha toetaja

Koensüüm Q10 ehk ubikinoon on vitamiinilaadne aine, mida leidub igas keharakus ja mis mängib võtmerolli energia tootmises. Q10 paikneb rakkude mitokondrites – neid nimetatakse sageli “energiajaamadeks” –, kus see osaleb adenosiintrifosfaadi (ATP) tootmises. ATP on organismi peamine energiaallikas, mis tagab rakkude, kudede ja organite normaalse töö.

Loe edasi...

Kas ka sinul võib olla magneesiumipuudus?

Magneesium on üks olulisemaid mineraalaineid, mida paljud meist saavad toiduga liiga vähe. See elutähtis mineraal osaleb sadades biokeemilistes protsessides – alates närvisüsteemi talitlusest ja energia tootmisest kuni lihaste lõdvestumise ning kvaliteetse uneni. Magneesiumipuudus avaldub sageli väsimuse, lihaspingete, ärevuse, unehäirete või lihtsalt üldise “tühja aku

Loe edasi...

D-vitamiin – päikesevitamiin, mida kipume alahindama

Kas oled märganud, et sügisel ja talvel kipuvad väsimus ja haigused sagedamini külge? Põhjus võib peituda mitte ainult jahedas ilmas, vaid ka D-vitamiini puuduses. Seda kutsutakse põhjusega päikesevitamiiniks – ilma selleta ei tööta meie keha päriselt nii, nagu peaks. 

Loe edasi...

Kahtlustad rauapuudust?

Rauapuudus on murekohaks kogu maailmas ning võib viia rauavaegusaneemiani. Rauapuudus vähendab organismi võimet hapnikku transportida, mis omakorda mõjutab kõiki organismi kudesid ja elundeid. Kuigi rauapuudusel on mitmeid erinevaid sümptomeid, siis on mõned tunnused, mis esinevad suurel osal rauapuuduse all kannatajatest. 

Loe edasi...

Naatrium – mis see on ja milleks seda vaja on?

Loe edasi...

Kaalium – mis see on ja milleks seda vaja on?

Loe edasi...

Kollageen – tugev nahk, liikuvad liigesed ja nooruslik välimus seestpoolt

Kollageen on kehas kõige rikkalikum valk, moodustades ligikaudu 30% kogu keha valkudest. See on sidekoe põhikomponent, mille ülesanne on pakkuda struktuuri, tugevust ja elastsust nahale, kõõlustele, luudele, liigestele ja veresoontele. Kollageen toimib justkui “liim”, mis hoiab keha koos.

Loe edasi...

Kuidas väsimus, külmetushaigused ja tujukus võivad alguse saada vitamiinipuudusest

Kui sügis saabub ja päevad järjest lühemaks jäävad, võib kodus märgata väsinud lapsi, kes unustavad mängurõõmu või haigestuvad kergemini. Paljud vanemad süüdistavad ilmastikku või liigset ekraaniaega, kuid tegelik põhjus võib peituda sügavamal – lapsed vajavad teatud vitamiine ja mineraale, et püsida energilised, terved ja rõõmsameelsed. Vaatame, k

Loe edasi...