UUS! Tubakast loobumine - Sigarexit

UUS! Tubakast loobumine - Sigarexit

76 % suitsetajatest soovib oma sõltuvusest vabaneda, kuid selle eesmärgi saavutamine ei ole nii lihtne. Erinevad uuringud on näidanud, et loobumine õnnestub kõige paremini, kui tubaka tarvitamisest loobuda ühekorraga, kasutada nikotiinsõltuvuse ravi ning kaasata tubakast loobumise nõustaja. Professionaalse nõustaja nõu ja toetuse abil võib tubakast loobumise võimalus olla koguni mitmeid kordi tõenäolisem, kui üksi loobumist katsetades.

REGISTREERI NÕUSTAMISELE!

Tubakast loobumise nõustamise teenus on TASUTA! 

Palume arvestada, et teenusele kulub 30 minutit.

Tasuta beebipaki tellimine

Registreeri nõustamisele

Valitud apteegis osutatakse teenust igapäevaselt apteekrile vabal ajahetkel
Valitud apteegis Teie poolt soovitud teenust ei osutata.

Teenuseid laetakse. Palun oodake


MIDA NÕUSTAMINE ENDAST TÄPSELT KUJUTAB? 

Apteegis toimuva tubakast loobumise nõustamise käigus:

  • määratakse suitsetaja nikotiinisõltuvuse tase (Fagerströmi test),
  • arutatakse, mis motiveerib patsienti tubakatoodete tarvitamisest loobuma,
  • koostatakse patsiendi loobumisplaani ja jagatakse nõuandeid,
  • vajadusel soovitatakse nikotiinasendusravi (NAR) käsimüügiravimitega või suunatakse patsient tubakast loobumise nõustamise kabinetti või perearsti juurde retseptiravimi määramiseks.

Nõustamise viivad läbi spetsiaalse koolituse saanud apteekrid privaatses nõustamisruumis. Vajalik on etteregistreerimine.

MIS ON FAGERSTRÖMI TEST?

Testi oma nikotiinisõltuvuse taset Fagerströmi testiga SIIN. Vasta ausalt kuuele küsimusele ja saad teada, kui sõltuv Sa oled nikotiinist.

Fagerströmi testi põhjal saab nõustamise käigus otsustada, kas ja millist NAR preparaati võiks tubakast loobujale abivahendiks pakkuda.

MILLEST KOOSNEB LOOBUMISPLAAN?

Loobumisplaani koostades aidatakse kliendil valida endale järgneva kahe nädala vältel sobivaim esimene tubakavaba päev. Lisaks antakse soovitusi loobumiseelse suitsetamiskäitumise muutmise ning loobumisjärgse tubakavabana püsimise osas.

Loobumisplaani raames lepitakse kokku ka järgmine suitsetamisest loobuja visiit.

Loe kuidas end suitsetamisest loobumiseks ette valmistada ja millele pöörata tähelepanu esimestel tubakavabadel päevadel https://www.tubakainfo.ee/loobu-suitsetamisest/loobumisplaan/.

MIS ON NIKOTIINASENDUSRAVI? 

Nikotiinasendusravi (NAR) kasutatakse suitsetamisest loobumisel. Suitsetamisest loobumisel kogetakse sageli ebameeldivaid aistinguid ehk võõrutusnähte, mis on tingitud sellest, et organism ei saa enam nikotiini. NAR tooted sisaldavad nikotiini, mis imendub läbi naha vereringesse ja tagab organismis püsiva nikotiini sisalduse sellisel tasemel, mis on üldiselt madalam suitsetamisel tekkivast tasemest. See aitab leevendada suitsetamise lõpetamisega seotud võõrutusnähte ja suitsetamistungi ning vältida suitsetamise taasalustamist.

Iga NAR vahend on lõppkokkuvõttes vähem kahjulik kui sigareti suitsetamine.

KAS KASUTADA NIKOTIINASENDUSRAVI (NAR)?

Soovitusi NAR toodete ja nende kasutamise kohta antakse nõustamise käigus, samas tuleb jälgida, et suitsetamisharjumus ei asenduks nikotiininätsude närimisega. Nikotiini asendusravi kestus on 8 – 10 nädalat (võõrutusperiood).

KUI KAUA VÕTAB AEGA SUITSETAMISEST LOOBUMINE?

Võõrutus võtab keskmiselt aega 8 – 10 nädalat, loobumine tervikuna on aga pikem protsess, mis kestab kuni aasta arvutades esimesest suitsuvabast päevast. Tubaka mittetarvitajaks saab loobuja 12 kuud pärast tubakatarvitamisest loobumise esimesest päeva.

Kõige olulisem on teha loobumise otsus, astuda esimene samm ja tagasilöökidele mitte alla vanduda!