С каждым днем погода становится все холоднее, и холодный сезон начинает заявлять о себе. Дети снова пошли в школу, а в больших коллективах различные вирусы распространяются очень быстро. Аптекарь сети "Apotheka" Анне-Май Рогенбаум рекомендует проверить свои домашние аптечки и дополнить их.
Дети ясельного возраста и школьники чаще всего болеют потому, что вирусы легко циркулируют в больших группах. Летом дети находились преимущественно дома, поэтому сентябрь может быть стрессовым временем для них, а именно стресс делает детей более восприимчивыми к вирусам.
Чтобы поддерживать иммунную систему сильной и предотвращать болезни, необходимо правильно питаться, регулярно заниматься спортом, следить за своей гигиеной, достаточно отдыхать и спать. Выбор лекарств и медицинских товаров для домашних аптечек должен основываться на индивидуальных потребностях и особенностях здоровья каждого ребенка. В том числе важно убедиться, что у ребенка нет аллергии на какой-либо из ингредиентов.
Сильная иммунная система
Самым важным органом для иммунитета является кишечник, где находится 70% иммунных клеток. Поэтому фармацевт Анн-Май Рогенбаум рекомендует запастись препаратами с молочнокислыми бактериями для поддержания хорошей микрофлоры кишечника. Конечно, ребенок может многое сделать для своего желудка, употребляя продукты, способствующие росту и активности пробиотиков. К таким продуктам относятся фрукты и овощи, чеснок, лук, порей, огурцы, квашеная капуста, кефир и йогурт.
"Иммунная система детей еще не полностью сформирована, но витамины помогают поддерживать и укреплять иммунную систему", - говорит Анне-Май Рогенбаум. Следует также помнить, что наступило самое богатое на урожай время года. Свежие местные овощи, корнеплоды и фрукты всех видов легко доступны и богаты полезными витаминами, клетчаткой и минералами. А местные ягоды - настоящие бомбы с витамином С и природные антиоксиданты. По словам провизора, витамин С помогает бороться с усталостью и повышает сопротивляемость организма болезням, а также важен для развития кожи, зубов и костей.
Несмотря на то, что у нас было исключительно солнечное лето, осенью мы уже не можем обойтись без витамина Д. "Вы можете найти его в аптеках как форме в каплей, капсул, жевательных таблеток, мармеладных мишек, так и в виде спрея", - сказала Анне-Май Рогенбаум, подчеркнув, что в Эстонии витамин Д следует употреблять с сентября по апрель. Роль этого витамина заключается в регулировании обмена кальция и фосфора, что в свою очередь влияет на развитие костей и зубов и укрепляет иммунитет.
Вирусы
К сожалению, лекарства от вирусных заболеваний не существует, но различные симптомы (головная боль, лихорадка, насморк, боль в горле, кашель, диарея), вызванные вирусными заболеваниями, можно облегчить с помощью подручных средств.
Дети часто страдают от температуры. При появлении температуры и других симптомов необходимо, чтобы ребенок остался дома. Это предотвратит заражение других детей и даст организму отдохнуть. Провизор отметила, что самый быстрый способ почувствовать себя лучше - выпить чашку теплого чая. "Обязательно имейте дома парацетамол или ибупрофен на случай, если на фоне плохого самочувствия заболит голова или температура станет ещё выше", - говорит Анне-Май Рогенбаум.
"Хорошо иметь в домашней аптеке спрей для носа, который поможет разжижить выделения из носа и уменьшить отек слизистой, тем самым облегчая заложенность носа. Однако раствор морской соли - обязательный элемент первой помощи при насморке в домашних условиях, так как им хорошо промывать носовые полости при насморке - он таже разжижает выделения и облегчает их высмаркивание. Его можно использовать даже при отсутствии простуды, например, просто для очищения носовых полостей или увлажнения слизистых оболочек при сухом воздухе", - говорит провизор. В аптеках представлен очень широкий ассортимент лекарств от простуды, поэтому всегда стоит проконсультироваться с аптекарем, чтобы он помог вам подобрать подходящее средство.
Поскольку боль в горле обычно возникает очень внезапно, в домашней аптечке должны быть запасены таблетки от горла. Они увлажняют слизистую оболочку горла и способствуют его выздоровлению. В качестве примера можно привести таблетки Isla, содержащие растительные экстракты, которые также помогают улучшить раздражение при кашле и охриплость голоса. Isla также подходит для детей с сухостью во рту и затрудненным носовым дыханием из-за отопления или кондиционирования воздуха. Мазь из гусиного жира можно мазать на грудь для облегчения кашля, очень хороши различные травяные чаи, а в домашней аптечке должен быть горчичный порошок, чтобы делать ванны для ног (но их нельзя делать при температуре).
Молочнокислые бактерии также полезны при диарее. Также важно пить много воды, чтобы избежать обезвоживания. Если также присутствует рвота, целесообразно пить жидкость маленькими глотками, но часто, а не всю сразу и в больших количествах. Диарея часто сопровождается метеоризмом, вызванным скоплением газов, который можно облегчить с помощью растворимых гранул Espumisan Easy. Если диарея длится несколько дней и сопровождается слабостью, то следует обратиться к врачу.
"В школьные годы, когда молодые люди все чаще пользуются компьютерами, проблема сухости глаз обостряется, поэтому увлажняющие глазные капли должны быть доступны в домашних аптеках", - говорит Анне-Май Рогенбаум.
Семьи с детьми обязательно должны иметь в холодильнике предметы первой помощи, такие как холодный компресс. В домашней аптечке стоит проверить наличие таких вещей как повязка на рану, пластырь, антисептик, рулон бинта, а также другие средства первой помощи при травмах и болеутоляющие средства и лекарства от аллергии. В связи с недавними событиями было бы неплохо положить в школьную сумку хотя бы одну маску и небольшой дезинфектор для рук.
